ข้อคิดจากนิทาน : ร่มเงาที่กว้างที่สุดคือร่มเงาที่แบ่งให้คนอื่นได้ เพราะความสุขที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่การครอบครอง แต่อยู่ที่การให้
ข้อคิดจากนิทาน : คำว่าขอบคุณไม่ได้ทำให้เราเล็กลง แต่ทำให้เราเห็นว่าโลกรอบข้างนั้นใหญ่และงดงามแค่ไหน
ถ้าอยากควบคุมน้ำหนักแต่รู้สึกว่าทำยังไงก็ไม่ได้ผล ลองถามตัวเองก่อนเลยว่า "เราได้นอนหลับพอไหม?" เพราะบางทีคำตอบของการลดน้ำหนักไม่ได้อยู่ที่การกินน้อยลงหรือออกกำลังกายมากขึ้น แต่อยู่ที่การนอนหลับให้เพียงพอต่างหากค่ะ
ข้อคิดจากนิทาน: คำสัญญาที่ไม่ได้รักษาคือหนี้ที่ดอกเบี้ยแพงที่สุด เพราะต้องใช้คืนด้วยเวลาและความเชื่อถือที่สูญเสียไป
คำโกหกทำลายความไว้วางใจได้ในพริบตา แต่การสร้างมันขึ้นมาใหม่ต้องใช้เวลานานกว่านั้นมาก
นิทานก่อนนอน ในป่าใหญ่แห่งหนึ่งบนยอดเขาสูง มีต้นไม้ยักษ์ต้นหนึ่งที่สัตว์ทุกตัวในป่าเรียกว่า "ต้นแห่งราชา" เพราะใครก็ตามที่ได้อาศัยอยู่บนยอดสูงสุดของต้นนี้ จะได้รับการยกย่องว่าเป็น ผู้ยิ่งใหญ่ที่สุดในป่า
นิทานก่อนนอน :ในอาณาจักรเขียวขจีริมเชิงเขา มีพระราชวังงดงามที่ล้อมรอบด้วยสวนดอกไม้นับพันชนิด และในสวนนั้น มีสระน้ำใสเย็นอยู่แห่งหนึ่ง ที่ทุกคนในวังรู้จักกันดีในชื่อว่า "สระต้องห้าม"
ในหมู่บ้านเล็กๆ ริมทุ่งนา มีเด็กชายคนหนึ่งชื่อ พลอย เขาเป็นเด็กที่วาดรูปสวย ร้องเพลงเพราะ และมีจินตนาการล้นเหลือ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ขวางกั้นพลอยไว้เสมอ นั่นคือ ความกลัว
สิ่งมีชีวิตที่ว่านั้นคือ “แมงกะพรุนอมตะ” หรือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Turritopsis dohrnii สิ่งมีชีวิตตัวเล็กจิ๋วที่อาจเปลี่ยนความเข้าใจของมนุษย์เกี่ยวกับ “ชีวิต” และ “ความตาย” ไปตลอดกาล
เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมเวลาเราเหนื่อยหรือเครียด ร่างกายถึงเรียกร้อง "ของหวาน" แทบจะทันที? ไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก เค้กนุ่มๆ หรือช็อกโกแลตสักชิ้น นั่นเพราะ น้ำตาล มีอิทธิพลเหนือการควบคุมของสมองเราอย่างที่หลายคนคาดไม่ถึง วันนี้เราจะมาแกะรอยดูว่า ความหวานที่ดูไม่มีพิษมีภัย แท้จริงแล้ว น้ำตาลส่งผลต่อสมองอย่างไร และทำไมเราถึงควรเริ่มระวังก่อนที่สมองจะ "ล้า" จนเกินเยียวยา
ในยุคที่เครื่องดื่มชงและขนมหวานหาซื้อง่ายพอๆ กับน้ำเปล่า หลายคนอาจติดนิสัยต้อง กินน้ำตาลทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นกาแฟใส่นมข้นหวาน ชานมไข่มุก หรือขนมขบเคี้ยวระหว่างวัน แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า การเติมความหวานเข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่องแบบนี้ส่งผลอย่างไรต่อระบบภายในบ้าง? วันนี้เราจะพาไปเจาะลึกถึง ผลเสียของน้ำตาล และการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อคุณ "ติดหวาน" จนถอนตัวไม่ขึ้น
การบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน) คือกุญแจสำคัญในการรักษาความสมดุลของร่างกาย หากคุณกำลังมองหาทางเลือกในการ ลดน้ำหนัก หรือต้องการดูแล สุขภาพ การเริ่มต้นด้วยการลดน้ำหวานและขนมขบเคี้ยว แล้วหันมาทานอาหารที่มีกากใยสูง