สุขภาพคุณแม่ สุขภาพแม่และเด็ก

น้ำหนักขึ้นเท่าไหร่ระหว่างตั้งครรภ์ถึงพอดี?

น้ำหนักที่ควรขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับ BMI ก่อนท้อง คนน้ำหนักปกติควรเพิ่ม 11.5–16 กก. และขึ้นประมาณ 0.35–0.5 กก. ต่อสัปดาห์ในครึ่งหลัง ดูตารางครบทั้งครรภ์เดี่ยวและครรภ์แฝด พร้อมวิธีกินและเมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์
สุขภาพคุณแม่ สุขภาพแม่และเด็ก

ตรวจครรภ์ครั้งแรกควรทำเมื่อไหร่และต้องเตรียมอะไร?

ควรฝากครรภ์ทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์ และไม่ควรเกิน 12 สัปดาห์ รู้ว่าครั้งแรกตรวจอะไรบ้าง ต้องเตรียมเอกสาร วันแรกของประจำเดือนล่าสุด รายการยา และรายการคำถามอะไรไปหาหมอ พร้อมอาการที่ไม่ควรรอถึงวันนัด
สุขภาพคุณแม่ สุขภาพแม่และเด็ก

นอนไม่หลับหลังคลอด แก้ยังไงได้บ้าง? สาเหตุและวิธีรับมือ

นอนไม่หลับหลังคลอดทั้งที่เหนื่อยมากเป็นเรื่องที่แม่หลายคนเจอ มีสาเหตุจากฮอร์โมน ความกังวล และวงจรการนอนที่เปลี่ยนไป รู้จัก 7 วิธีแก้เองที่บ้าน และสัญญาณที่ควรพบแพทย์ หากไม่ดีขึ้นใน 1–2 สัปดาห์หรือมีอาการทางอารมณ์ร่วมด้วย
สุขภาพคุณแม่ สุขภาพแม่และเด็ก

ปัสสาวะลำบากหลังคลอดธรรมชาติเกิดจากอะไร?

ปัสสาวะลำบากหลังคลอดธรรมชาติพบได้บ่อยถึง 13.5% ของแม่หลังคลอดค่ะ เกิดจากกระเพาะปัสสาวะสูญเสียความตึงตัวชั่วคราว เส้นประสาทบาดเจ็บ และความเจ็บปวดบริเวณฝีเย็บ ส่วนใหญ่หายเองใน 72 ชั่วโมง แต่ถ้าปัสสาวะไม่ออกภายใน 4–6 ชั่วโมงต้องแจ้งพยาบาลทันที

กิจกรรมเสริมพัฒนาการ

  • All
  • สอนลูกด้วยนิทาน
post-image นิทานสอนใจ นิทานสำหรับเด็กโต สอนลูกด้วยนิทาน

นิทานก่อนนอน  หมาใจดีที่ถูกเข้าใจผิด

ดำเป็นสุนัขสีดำที่ใจดีที่สุดในหมู่บ้าน แต่ทุกคนกลัวและไล่เขาไปทุกครั้ง จนคืนหนึ่งเด็กหญิงน้องฝนล้มข้างทาง และดำก็ทำสิ่งที่ไม่มีใครคาดคิด
Read More
post-image นิทานคุณธรรม นิทานสำหรับเด็กโต สอนลูกด้วยนิทาน

นิทาน นกฮูกที่ตัดสินคนจากภายนอก

ฮูนกฮูกฉลาดที่สุดในป่า ชอบมองลงมาตัดสินทุกอย่างจากที่สูง จนวันหนึ่งสัตว์ที่เขาดูถูกที่สุด กลับทำสิ่งที่เขาทำไม่ได้เลย
Read More
post-image นิทานสอนใจ สอนลูกด้วยนิทาน

 นิทาน ปลาน้อยที่ไม่อยากว่ายน้ำ สอนเรื่องไม่ยอมแพ้และเติบโต

ฟองปลาน้อยที่กลัวการว่ายน้ำ ซ่อนตัวอยู่ใต้ก้อนหินทุกวันขณะพี่น้องว่ายออกไปสำรวจโลก จนวันหนึ่งปู่ครามบอกความลับที่เปลี่ยนทุกอย่าง ล้มแล้วลองใหม่ นั่นแหละคือการว่ายน้ำที่แท้จริง
Read More
post-image นิทานก่อนนอน นิทานสำหรับเด็กโต สอนลูกด้วยนิทาน

 นิทานสำหรับเด็ก เรื่องเมฆน้อยตัวเล็กที่ฝันอยากเป็นฝน

เมฆน้อยตัวเล็กที่สุดบนท้องฟ้า ฝันอยากกลายเป็นฝนรดต้นไม้ให้เขียวสด แต่ทุกคนบอกว่าเล็กเกินไป เมฆน้อยจะพิสูจน์ตัวเองได้ไหมนะ
Read More

อาหาร&โภชนาการ

  • All
  • อาหาร&โภชนาการ
post-image สุขภาพคุณแม่ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพแม่และเด็ก อาหาร&โภชนาการ

ท้องผูกหลังคลอดกินอะไรดี

สตรีมีครรภ์หลายคนมักมีอาการท้องผูกหลังคลอดบุตร เพราะร่างกายยังไม่เอื้อต่อการขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งไม่เพียงจะส่งผลต่อการฟื้นฟูของร่างกาย
Read More
post-image อาหาร&โภชนาการ อาหารสำหรับคนท้อง

เมนูคนท้อง กุ้งคั่วพริกเกลือ

คนท้องจำเป็นต้องเสริมแคลเซียมเพื่อบำรุงกระดูกและฟันให้กับทารกในครรภ์ วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารคนท้องที่ช่วยเพิ่มแคลเซียมกันนะคะ
Read More
post-image อาหาร&โภชนาการ อาหารสำหรับคนท้อง อาหารสำหรับเด็ก อาหารเพื่อสุขภาพ

เมนูคนท้อง โจ๊กแปดเซียน (babaozhou)

เมนูโจ๊กแปดเซียนเป็นโจ๊กที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีแคลเซียม ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆจำนวนมาก
Read More
post-image อาหาร&โภชนาการ อาหารสำหรับคนท้อง

เมนูคนท้อง หมูแผ่นอบน้ำผึ้ง

เมนูหมูแผ่นอบน้ำผึ้งเป็นอีกเมนูที่คนท้องสามารถทานได้ ระหว่างวัน มีคุณค่าทางโปรตีน และดีต่อทารกในครรภ์ด้วยคะ
Read More

สุขภาพเด็ก

  • All
  • สุขภาพเด็ก
post-image
สุขภาพเด็ก

ลูกสะอึกบ่อย อันตรายไหม?

ลูกสะอึกบ่อยเป็นเรื่องปกติในทารก ไม่อันตราย และมักหายเองใน 5–10 นาที รู้จักสาเหตุ วิธีช่วยให้หยุดสะอึกอย่างปลอดภัย และสัญญาณที่บอกว่าควรพาลูกพบแพทย์
Read More
post-image
การดูแลสุขภาพเด็กประจำวัน สุขภาพเด็ก

ลูกแพ้นมวัว รู้ได้ยังไง และดูแลอย่างไร?

ลูกแพ้นมวัวหรือแค่โคลิก? รู้จักอาการแพ้นมวัวแบบเกิดเร็วและเกิดช้า วิธีวินิจฉัยที่ถูกต้อง และการดูแลลูกที่แพ้นมวัวโดยไม่เปลี่ยนนมเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์
Read More
post-image
การดูแลสุขภาพเด็กประจำวัน สุขภาพเด็ก

เด็กนอนหลับกี่ชั่วโมงถึงพอ? ตารางการนอนแต่ละวัยที่พ่อแม่ควรรู้

เด็กแต่ละวัยต้องการการนอนหลับที่ต่างกัน ทารกแรกเกิดต้องการ 14–17 ชั่วโมง ลดลงจนเหลือ 8–10 ชั่วโมงในวัยรุ่น รู้จักตารางการนอนที่เหมาะสมและสัญญาณที่บอกว่าลูกนอนไม่พอค่ะ
Read More

สุขภาพคุณแม่

  • All
  • สุขภาพคุณแม่
post-image
สุขภาพคุณแม่ สุขภาพแม่และเด็ก

ตรวจครรภ์ครั้งแรกควรทำเมื่อไหร่และต้องเตรียมอะไร?

ควรฝากครรภ์ทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์ และไม่ควรเกิน 12 สัปดาห์ รู้ว่าครั้งแรกตรวจอะไรบ้าง ต้องเตรียมเอกสาร วันแรกของประจำเดือนล่าสุด รายการยา และรายการคำถามอะไรไปหาหมอ พร้อมอาการที่ไม่ควรรอถึงวันนัด
Read More
post-image
สุขภาพคุณแม่ สุขภาพแม่และเด็ก

นอนไม่หลับหลังคลอด แก้ยังไงได้บ้าง? สาเหตุและวิธีรับมือ

นอนไม่หลับหลังคลอดทั้งที่เหนื่อยมากเป็นเรื่องที่แม่หลายคนเจอ มีสาเหตุจากฮอร์โมน ความกังวล และวงจรการนอนที่เปลี่ยนไป รู้จัก 7 วิธีแก้เองที่บ้าน และสัญญาณที่ควรพบแพทย์ หากไม่ดีขึ้นใน 1–2 สัปดาห์หรือมีอาการทางอารมณ์ร่วมด้วย
Read More
post-image
สุขภาพคุณแม่ สุขภาพแม่และเด็ก

ปัสสาวะลำบากหลังคลอดธรรมชาติเกิดจากอะไร?

ปัสสาวะลำบากหลังคลอดธรรมชาติพบได้บ่อยถึง 13.5% ของแม่หลังคลอดค่ะ เกิดจากกระเพาะปัสสาวะสูญเสียความตึงตัวชั่วคราว เส้นประสาทบาดเจ็บ และความเจ็บปวดบริเวณฝีเย็บ ส่วนใหญ่หายเองใน 72 ชั่วโมง แต่ถ้าปัสสาวะไม่ออกภายใน 4–6 ชั่วโมงต้องแจ้งพยาบาลทันที
Read More