บทความสุขภาพ

ข่าวสารสุขภาพ สุขภาพแม่และเด็ก

กินน้ำตาลทุกวันเกิดอะไรขึ้น? ส่องผลกระทบต่อร่างกายที่คุณอาจไม่เคยรู้

ในยุคที่เครื่องดื่มชงและขนมหวานหาซื้อง่ายพอๆ กับน้ำเปล่า หลายคนอาจติดนิสัยต้อง กินน้ำตาลทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นกาแฟใส่นมข้นหวาน ชานมไข่มุก หรือขนมขบเคี้ยวระหว่างวัน แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า การเติมความหวานเข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่องแบบนี้ส่งผลอย่างไรต่อระบบภายในบ้าง? วันนี้เราจะพาไปเจาะลึกถึง ผลเสียของน้ำตาล และการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อคุณ "ติดหวาน" จนถอนตัวไม่ขึ้น
สุขภาพแม่และเด็ก เกร็ดความรู้ทั่วไป

เจาะลึก! เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายภายใน 60 นาที หลังกินน้ำตาล?

การบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน) คือกุญแจสำคัญในการรักษาความสมดุลของร่างกาย หากคุณกำลังมองหาทางเลือกในการ ลดน้ำหนัก หรือต้องการดูแล สุขภาพ การเริ่มต้นด้วยการลดน้ำหวานและขนมขบเคี้ยว แล้วหันมาทานอาหารที่มีกากใยสูง
สุขภาพคุณแม่ สุขภาพแม่และเด็ก

ลดน้ำหนักหลังการผ่าคลอดอย่างไรให้ได้ผล

คุณแม่ที่พึ่งผ่าคลอด ซึ่งแผลผ่าคลอดนั้นจะหายช้ากว่าการคลอดแบบธรรมชาติ วิธีการลดน้ำหนักหลังการผ่าคลอดอย่างไรให้ได้ผล และไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพคุณแม่
การดูแลเด็กเล็ก การเลี้ยงลูก สุขภาพเด็ก อุปกรณ์จำเป็นในการเลี้ยงลูก

วิธีการเลือกเปลเด็กทารกที่พ่อแม่ควรรู้

อย่าลืมว่าความสะดวกสบายและคุณภาพชีวิตของทั้งเด็กและผู้ดูแลมีความสำคัญในการเลือกซื้อเปลด้วยนะคะ

เกร็ดความรู้ทั่วไป

ข่าวสารสุขภาพ สุขภาพแม่และเด็ก

กินน้ำตาลทุกวันเกิดอะไรขึ้น? ส่องผลกระทบต่อร่างกายที่คุณอาจไม่เคยรู้

ในยุคที่เครื่องดื่มชงและขนมหวานหาซื้อง่ายพอๆ กับน้ำเปล่า หลายคนอาจติดนิสัยต้อง กินน้ำตาลทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นกาแฟใส่นมข้นหวาน ชานมไข่มุก หรือขนมขบเคี้ยวระหว่างวัน แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า การเติมความหวานเข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่องแบบนี้ส่งผลอย่างไรต่อระบบภายในบ้าง? วันนี้เราจะพาไปเจาะลึกถึง ผลเสียของน้ำตาล และการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อคุณ "ติดหวาน" จนถอนตัวไม่ขึ้น
สุขภาพแม่และเด็ก เกร็ดความรู้ทั่วไป

เจาะลึก! เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายภายใน 60 นาที หลังกินน้ำตาล?

การบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน) คือกุญแจสำคัญในการรักษาความสมดุลของร่างกาย หากคุณกำลังมองหาทางเลือกในการ ลดน้ำหนัก หรือต้องการดูแล สุขภาพ การเริ่มต้นด้วยการลดน้ำหวานและขนมขบเคี้ยว แล้วหันมาทานอาหารที่มีกากใยสูง
ดวงราศี

นิสัยคนเกิด “ราศีมีน” (Pisces) นักฝัน ผู้เข้าใจหัวใจมนุษย์ และจิตวิญญาณที่ลึกที่สุดในจักรราศี

ราศีมีน (Pisces) คือราศีลำดับที่ 12 และเป็นราศีสุดท้ายของจักรราศี ครอบคลุมช่วงวันที่ สิบเก้ากุมภาพันธ์ ถึง ยี่สิบ มีนาคม เป็นราศีธาตุน้ำ ที่ถูกปกครองโดยดาวเนปจูนและดาวพฤหัสบดี 
ดวงราศี

นิสัยคนเกิด “ราศีกุมภ์” (Aquarius) นักคิดนอกกรอบ อิสระทางความคิด และผู้เปลี่ยนแปลงโลก

ราศีกุมภ์ คือราศีลำดับที่ 11 ของจักรราศี ครอบคลุมช่วงวันที่ ยี่สิบ มกราคม ถึง สิบแปด กุมภาพันธ์ เป็นราศีธาตุลม (Air Sign) ที่ถูกปกครองโดยดาวยูเรนัส และดาวเสาร์ 
ดวงราศี

นิสัยคนเกิด “ราศีมังกร” (Capricorn) นักวางแผน ผู้สร้างความสำเร็จ และคนที่อดทนที่สุดในจักรราศี

ราศีมังกร คือราศีลำดับที่ 10 ของจักรราศี ครอบคลุมช่วงวันที่ ยี่สิบสอง ธันวาคม – สิบเก้า มกราคม เป็นราศีธาตุดิน ที่ถูกปกครองโดยดาวเสาร์ ซึ่งเป็นดาวแห่ง “วินัย โครงสร้าง ความรับผิดชอบ และบทเรียนชีวิต”

กิจกรรมเสริมพัฒนาการ

  • All
  • สอนลูกด้วยนิทาน
post-image สอนลูกด้วยนิทาน

นิทานพร้อมข้อคิด หมาป่าน้อยที่ไม่อยากดุร้าย

ข้อคิดจากนิทาน ความอ่อนโยน ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือความกล้าที่แท้จริง 🤍 ในทุ่งดอกไม้กว้างใหญ่ มีหมาป่าน้อยตัวหนึ่งชื่อว่า “ลูพิน” มันแตกต่างจากหมาป่าตัวอื่น ๆ เพราะมันไม่ได้ชอบล่า หรือวิ่งไล่ใคร ลูพินชอบนั่งเงียบ ๆ ท่ามกลางดอกไม้สีสด มันมักถือดอกเดซี่เล็ก ๆ ไว้ในอุ้งเท้า
Read More
post-image สอนลูกด้วยนิทาน

นิทานแรงบันดาลใจ นกน้อยที่ร้องเพลงไม่เป็น

ข้อคิดท้ายเรื่อง สิ่งที่เรา “ขาด” อาจไม่ใช่จุดอ่อน แต่คือทางไปสู่สิ่งที่ “ไม่มีใครเหมือน” 🌟 ยามเช้าในฤดูใบไม้ผลิ แสงแดดอ่อน ๆ ส่องผ่านกิ่งไม้ พิบ นกน้อยตัวเล็กนั่งอยู่ในรังของมัน ดวงตากลมใสของมันมองโลกอย่างเงียบงัน พิบเกิดมาไม่เหมือนนกตัวอื่น เพราะมันไม่เคยส่งเสียงร้องได้เลย
Read More
post-image สอนลูกด้วยนิทาน

นิทานก่อนนอน ดวงจันทร์ที่หายไปหนึ่งคืน

💛 ข้อคิดของนิทานสั้นๆ แม้แต่สิ่งที่ส่องแสงให้คนอื่นเสมอ… ก็ยังมีวันที่เหนื่อยและต้องการพัก และบางครั้ง… การช่วยเหลือเล็ก ๆ จากใครสักคน ก็เพียงพอ… ที่จะทำให้แสงนั้นกลับมาอีกครั้ง ✨
Read More

อาหาร&โภชนาการ

  • All
  • อาหาร&โภชนาการ
post-image สุขภาพคุณแม่ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพแม่และเด็ก อาหาร&โภชนาการ

ท้องผูกหลังคลอดกินอะไรดี

สตรีมีครรภ์หลายคนมักมีอาการท้องผูกหลังคลอดบุตร เพราะร่างกายยังไม่เอื้อต่อการขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งไม่เพียงจะส่งผลต่อการฟื้นฟูของร่างกาย
Read More
post-image อาหาร&โภชนาการ อาหารสำหรับคนท้อง

เมนูคนท้อง กุ้งคั่วพริกเกลือ

คนท้องจำเป็นต้องเสริมแคลเซียมเพื่อบำรุงกระดูกและฟันให้กับทารกในครรภ์ วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารคนท้องที่ช่วยเพิ่มแคลเซียมกันนะคะ
Read More
post-image อาหาร&โภชนาการ อาหารสำหรับคนท้อง อาหารสำหรับเด็ก อาหารเพื่อสุขภาพ

เมนูคนท้อง โจ๊กแปดเซียน (babaozhou)

เมนูโจ๊กแปดเซียนเป็นโจ๊กที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีแคลเซียม ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆจำนวนมาก
Read More
post-image อาหาร&โภชนาการ อาหารสำหรับคนท้อง

เมนูคนท้อง หมูแผ่นอบน้ำผึ้ง

เมนูหมูแผ่นอบน้ำผึ้งเป็นอีกเมนูที่คนท้องสามารถทานได้ ระหว่างวัน มีคุณค่าทางโปรตีน และดีต่อทารกในครรภ์ด้วยคะ
Read More

สุขภาพเด็ก

  • All
  • สุขภาพเด็ก
post-image
การดูแลเด็ก การเลี้ยงลูก สุขภาพเด็ก

คราบพลัคในฟันเด็กสามารถขจัดได้อย่างไร

การไม่ยอมแปรงฟันของลูกอาจจะทำให้เกิดคราบพลัค และผู้ปกครองจะมีวิธีกำจัดคราบพลัคของเด็กได้อย่างไร
Read More
post-image
การดูแลเด็ก การเลี้ยงลูก สุขภาพเด็ก

ผื่นผ้าอ้อมกับผื่นกลากต่างกันยังไง มีวิธีจัดการผื่นผ้าอ้อมยังยังไงให้ได้ผล

ผื่นผ้าอ้อมและผื่นกลากมีความแตกต่างกัน ตามลักษณะตามสาเหตุที่มาของโรคและอาการ และระยะการรักษา
Read More
post-image
การดูแลเด็ก การเลี้ยงลูก สุขภาพเด็ก

เปลี่ยนผ้าอ้อมบ่อยแต่ก้นเด็กยังมีผื่นแดงอยู่ เป็นเพราะอะไร

ผื่นผ้าอ้อมเป็นปัญหาผิวหนังที่พบบ่อยที่สุดในเด็กทารก ซึ่งเป็นอาการอักเสบที่ก้นของทารก ปรากฏเป็นผื่นแดง สากๆบนผิวหนัง
Read More

สุขภาพคุณแม่

  • All
  • สุขภาพคุณแม่
post-image
ช่วงระยะหลังคลอดบุตร ช่วงระยะเวลาตั้งครรภ์ สุขภาพคุณแม่ สุขภาพแม่และเด็ก

วิธีคุมกำเนิดหลังตั้งครรภ์ในระยะยาว

ยาคุมกำเนิดมีหลายประเภทและหลายชื่อทางการค้า แต่สามารถแบ่งได้เป็นสองประเภทหลัก คือยาคุมกำเนิดฉุกเฉินและยาคุมกำเนิดปกติที่ใช้เป็น วิธีการคุมกำเนิดระยะยาว
Read More
post-image
สุขภาพคุณแม่ สุขภาพแม่และเด็ก

มีเพศสัมพันธ์หลังคลอดได้เมื่อไหร่

หลังคลอดลูกคุณแม่อาจต้องการเวลาที่เหมาะสมในการใช้ชีวิตและสานสัมพันธ์กับสามี รวมไปถึงการมีเพศสัมพันธ์หลังคลอด แต่ก็ยังกังวลเกี่ยวกับการฟื้นตัวของร่างกายหลังการผ่าคลอด
Read More
post-image
สุขภาพคุณแม่ สุขภาพแม่และเด็ก

วิธีลดน้ำหนักหลังคลอดแบบเร่งด่วน

ผู้หญิงทุกคนล้วนปรารถนาที่จะมีหุ่นที่ดีอย่างรวดเร็วหลังจากคลอดบุตรแล้ว การลดน้ำหนักหลังคลอดสามารถทำได้หลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหาร
Read More