บทความสุขภาพ
ตั้งครรภ์และเตรียมคลอด
สุขภาพคุณแม่
สุขภาพแม่และเด็ก
หลังคลอดลูกน้อย คุณแม่หลายคนอยากกลับมามีรูปร่างเหมือนเดิมโดยเร็วที่สุด แต่ร่างกายที่เพิ่งผ่านการคลอดมานั้นต้องการเวลาฟื้นฟู การลดน้ำหนักเร็วเกินไปอาจส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพแม่และน้ำนมสำหรับลูก
7
ตั้งครรภ์และเตรียมคลอด
สุขภาพคุณแม่
หลังคลอดลูกควรเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขใช่ไหมคะ? แต่สำหรับแม่หลายคน ความรู้สึกที่ได้รับกลับเป็นความเศร้า ความวิตกกังวล หรือแม้แต่ความรู้สึกว่าตัวเองไม่ใช่แม่ที่ดีพอค่ะ
4
สุขภาพคุณแม่
อาบน้ำแล้วเห็นผมร่วงเต็มพื้น หวีผมแล้วติดมือเป็นกำ จนบางคนกลัวว่าจะหัวล้าน ถ้าคุณกำลังเผชิญกับเรื่องนี้อยู่ ขอบอกเลยว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวค่ะ
10
ลดน้ำหนักและดูแลรูปร่าง
ถ้าอยากควบคุมน้ำหนักแต่รู้สึกว่าทำยังไงก็ไม่ได้ผล ลองถามตัวเองก่อนเลยว่า "เราได้นอนหลับพอไหม?" เพราะบางทีคำตอบของการลดน้ำหนักไม่ได้อยู่ที่การกินน้อยลงหรือออกกำลังกายมากขึ้น แต่อยู่ที่การนอนหลับให้เพียงพอต่างหากค่ะ
17
เกร็ดความรู้ทั่วไป
เกร็ดความรู้ทั่วไป
สิ่งมีชีวิตที่ว่านั้นคือ “แมงกะพรุนอมตะ” หรือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Turritopsis dohrnii สิ่งมีชีวิตตัวเล็กจิ๋วที่อาจเปลี่ยนความเข้าใจของมนุษย์เกี่ยวกับ “ชีวิต” และ “ความตาย” ไปตลอดกาล
44
ข่าวสารสุขภาพ
สุขภาพคุณแม่
สุขภาพผู้หญิง
สุขภาพแม่และเด็ก
เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมเวลาเราเหนื่อยหรือเครียด ร่างกายถึงเรียกร้อง "ของหวาน" แทบจะทันที? ไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก เค้กนุ่มๆ หรือช็อกโกแลตสักชิ้น นั่นเพราะ น้ำตาล มีอิทธิพลเหนือการควบคุมของสมองเราอย่างที่หลายคนคาดไม่ถึง วันนี้เราจะมาแกะรอยดูว่า ความหวานที่ดูไม่มีพิษมีภัย แท้จริงแล้ว น้ำตาลส่งผลต่อสมองอย่างไร และทำไมเราถึงควรเริ่มระวังก่อนที่สมองจะ "ล้า"...
71
ข่าวสารสุขภาพ
สุขภาพคุณแม่
สุขภาพผู้หญิง
สุขภาพแม่และเด็ก
ในยุคที่เครื่องดื่มชงและขนมหวานหาซื้อง่ายพอๆ กับน้ำเปล่า หลายคนอาจติดนิสัยต้อง กินน้ำตาลทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นกาแฟใส่นมข้นหวาน ชานมไข่มุก หรือขนมขบเคี้ยวระหว่างวัน แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า การเติมความหวานเข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่องแบบนี้ส่งผลอย่างไรต่อระบบภายในบ้าง? วันนี้เราจะพาไปเจาะลึกถึง ผลเสียของน้ำตาล และการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อคุณ "ติดหวาน" จนถอนตัวไม่ขึ้น
97
สุขภาพแม่และเด็ก
เกร็ดความรู้ทั่วไป
การบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน) คือกุญแจสำคัญในการรักษาความสมดุลของร่างกาย หากคุณกำลังมองหาทางเลือกในการ ลดน้ำหนัก หรือต้องการดูแล สุขภาพ การเริ่มต้นด้วยการลดน้ำหวานและขนมขบเคี้ยว แล้วหันมาทานอาหารที่มีกากใยสูง
98
ข่าวสารสุขภาพ
สุขภาพคุณแม่
สุขภาพผู้หญิง
อาหารมีบทบาทสำคัญอย่างมากในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลสูงหรือต่ำ อาหารที่ช่วยให้น้ำตาลนิ่งมักเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง โปรตีนสูง และไขมันดี เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ปลา อะโวคาโด ผลไม้ดัชนีน้ำตาลต่ำ และธัญพืชไม่ขัดสี
233
กิจกรรมเสริมพัฒนาการ
- All
- สอนลูกด้วยนิทาน
16
ข้อคิดจากนิทาน : ความงามที่คนอื่นบอกนั้นอยู่ได้แค่วันที่เขาพูด แต่ความงามที่อยู่ข้างในนั้น ยังคงส่องสว่างแม้ไม่มีใครมอง
Read More
18
ข้อคิดจากนิทาน : ร่มเงาที่กว้างที่สุดคือร่มเงาที่แบ่งให้คนอื่นได้ เพราะความสุขที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่การครอบครอง แต่อยู่ที่การให้
Read More
28
ข้อคิดจากนิทาน : คำว่าขอบคุณไม่ได้ทำให้เราเล็กลง แต่ทำให้เราเห็นว่าโลกรอบข้างนั้นใหญ่และงดงามแค่ไหน
Read More
28
ข้อคิดจากนิทาน: คำสัญญาที่ไม่ได้รักษาคือหนี้ที่ดอกเบี้ยแพงที่สุด เพราะต้องใช้คืนด้วยเวลาและความเชื่อถือที่สูญเสียไป
Read More
อาหาร&โภชนาการ
- All
- อาหาร&โภชนาการ
1183
สตรีมีครรภ์หลายคนมักมีอาการท้องผูกหลังคลอดบุตร เพราะร่างกายยังไม่เอื้อต่อการขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งไม่เพียงจะส่งผลต่อการฟื้นฟูของร่างกาย
Read More
1557
คนท้องจำเป็นต้องเสริมแคลเซียมเพื่อบำรุงกระดูกและฟันให้กับทารกในครรภ์ วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารคนท้องที่ช่วยเพิ่มแคลเซียมกันนะคะ
Read More
3166
เมนูโจ๊กแปดเซียนเป็นโจ๊กที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีแคลเซียม ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆจำนวนมาก
Read More
1332
เมนูหมูแผ่นอบน้ำผึ้งเป็นอีกเมนูที่คนท้องสามารถทานได้ ระหว่างวัน มีคุณค่าทางโปรตีน และดีต่อทารกในครรภ์ด้วยคะ
Read More
สุขภาพเด็ก
- All
- สุขภาพเด็ก
1241
การไม่ยอมแปรงฟันของลูกอาจจะทำให้เกิดคราบพลัค และผู้ปกครองจะมีวิธีกำจัดคราบพลัคของเด็กได้อย่างไร
1596
ผื่นผ้าอ้อมและผื่นกลากมีความแตกต่างกัน ตามลักษณะตามสาเหตุที่มาของโรคและอาการ และระยะการรักษา
1921
ผื่นผ้าอ้อมเป็นปัญหาผิวหนังที่พบบ่อยที่สุดในเด็กทารก ซึ่งเป็นอาการอักเสบที่ก้นของทารก ปรากฏเป็นผื่นแดง สากๆบนผิวหนัง
สุขภาพคุณแม่
- All
- สุขภาพคุณแม่
4
หลังคลอดลูกควรเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขใช่ไหมคะ? แต่สำหรับแม่หลายคน ความรู้สึกที่ได้รับกลับเป็นความเศร้า ความวิตกกังวล หรือแม้แต่ความรู้สึกว่าตัวเองไม่ใช่แม่ที่ดีพอค่ะ
10
อาบน้ำแล้วเห็นผมร่วงเต็มพื้น หวีผมแล้วติดมือเป็นกำ จนบางคนกลัวว่าจะหัวล้าน ถ้าคุณกำลังเผชิญกับเรื่องนี้อยู่ ขอบอกเลยว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวค่ะ
71
เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมเวลาเราเหนื่อยหรือเครียด ร่างกายถึงเรียกร้อง "ของหวาน" แทบจะทันที? ไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก เค้กนุ่มๆ หรือช็อกโกแลตสักชิ้น นั่นเพราะ น้ำตาล มีอิทธิพลเหนือการควบคุมของสมองเราอย่างที่หลายคนคาดไม่ถึง วันนี้เราจะมาแกะรอยดูว่า ความหวานที่ดูไม่มีพิษมีภัย แท้จริงแล้ว น้ำตาลส่งผลต่อสมองอย่างไร และทำไมเราถึงควรเริ่มระวังก่อนที่สมองจะ "ล้า" จนเกินเยียวยา