ถึงแม้ว่าไม่มีอาหารอะไรที่ห้ามคนท้องกินแบบเด็ดขาด แต่อาหารสำหรับคนท้องควรมีพลังงาน โปรตีน แร่ธาตุต่างๆ เพราะจะมีผลต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของทารกโดยตรง

ผลไม้สำหรับคนท้องส่วนใหญ่มีประโยชน์กับคนท้องเพราะมีทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ผลไม้บางอย่างช่วยป้องกันอาการท้องผูกและลดอาการเหนื่อยอ่อนเพลียได้