การเตรียมตัวนวดกระตุ้นน้ำนมก่อนคลอดสำหรับคุณแม่มือใหม่
น้ำนมแม่นับได้ว่ามีประโยชน์สูงสุดสำหรับบุตรแต่ยังพบว่ามีคุณแม่อีกเป็นจำนวนมากที่ต้องเจอกับปัญหาน้ำนมไหลน้อยไม่เพียงพอสำหรับให้บุตร ดังนั้นการนวดเต้านมจึงเป็นเสมือนทางเลือกที่จะช่วยให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งของน้ำนมได้อย่างเป็นธรรมชาติ จึงต้องมีวิธีนวดเปิดท่อน้ำนมและการนวดเต้านมก่อนคลอดสำหรับคุณแม่มือใหม่เพื่อช่วยให้น้ำนมหลั่งออกมาโดยการนวดเต้านมที่ถูกวิธีจะช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำนมให้ทำงานได้มuประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
การนวดเพื่อกระตุ้นน้ำนมให้ไหลมากขึ้น
การนวดเต้านมเพื่อกระตุ้นน้ำนมสำหรับสตรีก่อนคลอดเป็นการเตรียมตัวในการให้นมบุตร ทำให้หลอดเลือดมีการขยายตัวและยังช่วยให้เลือดไหลเวียนบริเวณเต้านมได้ดียิ่งขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อเกิดการคลายตัวจะช่วยกระตุ้นให้ต่อมน้ำนมมีทำงานได้มีประสิทธิภาพ
วิธีนวดเต้านมก่อนคลอดสำหรับคุณแม่มือใหม่
การนวดเต้านมก่อนคลอดจะเป็นการช่วยให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณเต้านมดีขึ้น ก่อนนวดควรใช้ผ้าอุ่นๆประคบบริเวณเต้านมก่อน ในขั้นตอนนี้ควรระวังอย่าให้ผ้าร้อนจนเกินไป ควรใช้เวลาประคบนาน 15-20 นาทีจนรู้สึกถึงความร้อนที่สัมผัสเข้าสู่ผิว จากนั้นจึงทำการเริ่มนวดเต้านม โดยใช้ท่าดังต่อไปนี้
ท่าที่ 1 การใช้นิ้วมือข้างที่ถนัดทั้งสามนิ้ว ได้แก่ นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง นวดวนไปตามเข็มนาฬิกาหรือค่อยวนเป็นวงกลม แล้วค่อยๆเขยิบออกเป็นวงกว้าง ขณะที่นวดควรหาไตแข็งๆที่อยู่บริเวณเต้านมด้วย เพราะไตแข็งๆเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณแม่มีน้ำนมไหลออกน้อยลง การนวดให้ไตแข็งคลายตัวจะทำให้น้ำนมไหลออกได้ดีขึ้น
ท่าที่ 2 ใช้ปลายนิ้วมือค่อยๆรีดจากบริเวณฐานเต้านมไปจนถึงลานนม หากพบก้อนหรือไตแข็งๆให้ใช้ปลายนิ้วค่อยๆรีดหรือคลึงเบาๆ เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนบริเวณเต้านมได้ดียิ่งขึ้น
ท่าที่ 3กางนิ้วมือทั้ง4นิ้ว ยกเว้นนิ้วโป้ง แยกออกจากกัน แล้วค่อยๆรีดไล่ขึ้นที่บริเวณหัวนม และค่อยๆนวดไล่วนไปรอบๆเต้า
ท่าที่ 4 ทำเหมือนกันกับท่าที่สาม หลังจากนวดมาถึงหัวนมแล้ว ให้ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้คลึงรอบหัวนมเพื่อเป็นการกระตุ้นท่อน้ำนม จะทำให้สิ่งที่อุดตันบริเวณหัวนมหลุดไหลออกมาพร้อมกับน้ำนม และยังทำให้การไหลของน้ำนมดีขึ้นด้วย
การนวดเปิดท่อน้ำนมง่ายๆด้วยตัวเอง
ปัจจุบันมีการให้บริการนวดเปิดท่อน้ำนมขึ้นมากมาย หากเราใช้บริการร้านนวดหรือมีผู้อื่นนวดให้ ควรทำการจัดท่านั่งให้เหมาะสำหรับการนวด และไม่ครวรนวดแรงเกินไป อย่างไรก็ดีสำหรับคุณแม่มือใหม่สามารถทำการนวดได้เองที่บ้าน ตามท่าต่อไปนี้
ท่าแรก คือการใช้มือทั้งสองข้างประคองที่เต้านม โดยหากนวดเต้านมด้านขวาให้ใช้มือขวาอยู่ด้านล่างมือซ้ายอยู่ด้านบน และทำการนวดวนสวนทางกันไปมา ประมาณ5นาที จากนั้นสลับไปทำด้านซ้าย
ท่าที่สอง คือ ใช้มือข้างที่ถนัดประคองเต้านมแล้วทำการนวดวนแบบก้นหอย หากเจอก้อนที่เป็นไตแข็งให้ทำการประคบร้อนเพื่อให้ก้อนไตแข็งคลายตัว สลับข้างทำซ้ำประมาณ4-5 ครั้ง
ท่าที่สาม คือการใช้ด้านหลังมือทั้งสองข้างประคองเต้านมแล้วค่อยๆกดหรือดันเข้าหากัน
ท่าที่4 คือการใช้มือข้างหนึ่งประคองเต้านม ส่วนมืออีกข้างหนึ่งให้ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่โป้งค่อยๆทำการรีดนม
ข้อควรระวังในการนวดเต้านม
ไม่ควรทำการนวดเต้านวดบ่อยๆหรือออกแรงนวดหนักเกินไป เพราะอาจทำให้เต้านวดเกิดการอักเสบหรือช้ำได้ และควรเช็ดทำความสะอาดเต้านมก่อนทำการนวดทุกครั้ง และไม่ควรทำการนวดหากมีบาดแผลบริเวณเต้านม
Heartsmom teams
