คนท้องนวดเท้าได้หรือไม่
สตรีมีครรภ์นวดเท้าได้แต่ต้องนวดเบาๆ การนวดเท้าของสตรีมีครรภ์ควรไปที่โรงพยาบาล เพื่อให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญนวดดีที่สุด และในการนวดนั้นไม่ควรนวดหนักเกินไป และไม่ควรไปกระตุ้นจุดสำคัญบนฝ่าเท้า เพราะจะทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือเกิดการแท้งบุตรได้
คนท้องนวดเท้ามีผลต่อทารกในครรภ์หรือไม่
คนท้องมักมีน้ำหนักขึ้นในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ จึงทำให้คนท้องปวดหลัง เจ็บข้อเท้าอยู่บ่อยๆ คุณแม่บางคนต้องการนวดเพื่อแก้อาการปวดเมื่อย แต่ก็ยังมีความกังวลว่าจะมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์
แท้จริงแล้ว ถ้าการนวดถูกต้อง ก็จะไม่มีผลกระทบต่อทารกในท้องมากนัก การนวดเบาๆ จะทำให้คนท้องสามารถบรรเทาอาการเจ็บขาที่เกิดจากแรงกดที่รับน้ำหนักจากข้อเท้าได้
แต่อย่างไรก็ตาม หากนวดไม่ระวัง ไปกดจุดที่บอบบางอาจทำให้แท้งได้ คนท้องจึงควรได้รับการนวดโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
สตรีมีครรภ์ใช้เครื่องนวดเท้าได้หรือไม่
ถึงแม้เครื่องนวดเท้าจะสามารถช่วยให้ผ่อนคลาย และบรรเทาความเมื่อยล้าได้ แต่อย่างไรก็ตาม จุดสำคัญจำนวนมากก็มักอยู่บนฝ่าเท้าของร่างกายมนุษย์ ซึ่งมีความซับซ้อนมาก โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ จึงค่อนข้างๆต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะความประมาทเพียงเล็กน้อยก็สามารถกระตุ้นการหดตัวของมดลูกคนท้อง และอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด หรือการแท้งบุตรได้
เครื่องนวดนั้นเป็นการใช้กระแสไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นจุดต่างๆของร่างกายเพื่อให้ได้ผลในการนวด และถึงแม้กระแสไฟ จะมีปริมาณน้อยแต่ก็เป็นการกระตุ้นรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า ซึ่งจะส่งผลกระทบ ต่อความปลอดภัยของลูกน้อย จึงควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องนวดไฟฟ้า ในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ หากมีอาการปวดเมื่อยควรใช้มือบีบเบาๆเพื่อความผ่อนคลาย
คนท้องนวดเท้าบริเวณไหนได้บ้าง
คนท้องส่วนใหญ่มักมีอาการเจ็บข้อเท้าระหว่างตั้งครรภ์ บริเวณที่คนท้องสามารถนวดได้ มีดังนี้
1.นวดบริเวณน่อง
ให้คนท้องนอนหงายแบบสบายๆ ให้ผู้ช่วยหรือคนในบ้านจับเข่าของคนท้องด้วยมือซ้าย มือขวาจับข้อเท้า ทำการนวดเป็นวงกลมที่ข้อเท้า
2. นวดข้อเท้า
ปล่อยให้คนท้องนั่งท่าสบายเหยียดขาขวาไปข้างหน้า ให้คนในบ้าน ใช้มือขวานวดข้อเท้าเบาๆ และใช้มือขวานวดนิ้วเท้า
3. นวดฝ่าเท้า
ในขั้นแรกควรล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น และเช็ดเท้าให้แห้ง ใช้มือซ้ายถูฝ่าเท้าขวา และใช้มือขวาถูฝ่าเท้าซ้าย การถูฝ่าเท้าจะช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น การถูฝ่าเท้าไม่ควรถูแรงเกินไป
คนท้องเท้าบวมควรทำอย่างไร
เป็นเรื่องปกติสำหรับคนท้องที่จะมีอาการบวมที่ขาในช่วงตั้งครรภ์ อาการบวมที่เท้าเป็นโรคที่พบได้บ่อยและมีผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาของทารกเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แล้วควรทำอย่างไรเมื่อคนท้องเกิดอาการบวมที่เท้า
1.ควรออกกําลังกายให้เหมาะสม
สำหรับคนท้อง การออกกำลังกายไม่ควรออกแรงมากจนเกินไป ควรเริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน จะช่วยให้โลหิตไหลเวียน และลดอาการบวมน้ำได้
2. แช่เท้าด้วยน้ําอุ่น
ควรใช้น้ำอุ่นแช่เท้าในตอนกลางคืนก่อนเข้านอน ขณะแช่นวดฝ่าเท้าเบาๆ วิธีนี้จะช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือด การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น ลดอาการคนท้องเป็นตะคริว
3. ให้ความสำคัญของอาหาร
คนท้องควรกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น หากถ้ามีอาการบวมน้ำ ควรลดการบริโภคเกลือลง และอย่ากินเค็มจนเกินไป
4. ปรับท่านอน
ท่านอนตะแคง จะช่วยบรรเทาความกดดันของมดลูกช่วยให้เลือดไหลเวียนกลับเข้าสู่หัวใจได้ง่าย หากเริ่มมีอาการบวมที่ข้อเท้า ควรหาเก้าอี้เล็กๆสำหรับพักเท้าระหว่างวัน
5.นวดฝ่าเท้า
ควรถูเบาๆที่ฝ่าเท้า จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ไม่ควรถูแรงจนเกินไป
อ้างอิง
**บทความนี้มีไว้เพื่อใช้อ้างอิงในการอ่านเท่านั้น หากคุณรู้สึกไม่สบาย ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที และการวินิจฉัยและการรักษาทางการแพทย์เพื่อผลที่ชัดเจนกว่า**
www.mama.cn
