วิธีเพิ่มความสูงของเด็กทำได้อย่างไรบ้าง

วิธีเพิ่มความสูงเสริมการเจริญเติบโตของเด็ก

ความสูงคือสิ่งที่ทุกคนตามหา โดยเฉพาะคนเป็นพ่อเป็นแม่ย่อมต้องการให้ลูกมีร่างกายสูงโปร่งน่ามอง ความสูงนอกจากจะเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมแล้วยังเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหรือการทำกิจกรรมต่างๆ หากเด็กยังมีการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่ดี แสดงว่ายังมีโอกาสสูงได้อีก วิธีต่อไปนี้จะช่วยเสริมความสูงให้กับเด็ก

1.การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมากขึ้นสามารถช่วยให้เด็กยืดกล้ามเนื้อและทำให้กระดูกเจริญเติบโตได้ หากต้องการเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็วควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายไม่เพียงแต่เพิ่มความสูงเท่านั้น แต่ยังมีผลในการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย ดังนั้น หากอยากเพิ่มความสูงควรกำหนดตารางเวลาออกกำลังกายให้ลูกในทุกวัน เมื่อทำต่อเนื่องแล้วจะพบว่าไม่เพียงความสูงจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพดีอีกด้วย

2.ความเครียดและความกดดัน

เด็กสมัยปัจจุบันเมื่อเทียบกับสมัยก่อน เด็กในปัจจุบันมีความกดดันมากยิ่งขึ้นเพราะในสมัยนี้ผู้ปกครองจะให้เข้าฝึกอบรมกิจกรรมต่างๆมากมาย เช่น เรียนเต้นรำ เรียนวาดภาพ ดนตรี หรือกิจกรรมอื่นๆ ทำให้เด็กอยู่ภายใต้แรงกดดันตลอดเวลา ไม่ค่อยมีโอกาสได้ผ่อนคลาย ภายใต้แรงกดดันนี้จะส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนในร่างกายของเด็ก ดังนั้นผู้ปกครองไม่ควรกดดันลูกมากเกินไป ควรมีมุมให้เขาแสดงออกถึงความเป็นส่วนตัว จะมีผลดีต่อการพัฒนาของเด็กมากขึ้น

3.อาหาร

อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถช่วยกระตุ้นการพัฒนาส่วนต่างๆของร่างกาย ดังนั้นเด็กจึงควรรับประทานอาหารให้พอเหมาะพอดีกับร่างกาย การทานเยอะหรือปล่อยให้รูปร่างอ้วนจนเกินไป ก็อาจจะมีผลต่อสรีระรูปร่างและความสูงได้

วิธีเพิ่มความสูงให้กับลูกน้อยด้วยกิจกรรมออกกำลังกาย

การคอยมองดูลูกน้อยเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนคาดหวัง ในความรู้สึกของพ่อแม่ทุกคนสุขภาพร่างกายของลูกเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด พ่อแม่หลายคนอยากให้ลูกมีรูปร่างที่ดี สูงสง่างดงามถ้าอย่างนั้นจะมีวิธีเพิ่มความสูงให้กับลูกในแบบใดบ้าง

1.วิธีเพิ่มความสูงด้วยการเล่นบาสเกตบอล

เมื่อทารกมีพัฒนาการที่เพิ่มขึ้น พ่อแม่ควรต้องมีกิจกรรมอื่นๆเพื่อส่งเสริมการพัฒนาความสูงให้กับลูก โดยอาจเตรียมห่วงบาสเกตบอลขนาดเล็กให้กับลูก เพื่อให้ลูกได้ฝึกกระโดด การชูตลูกบาสเกตบอลจะทำให้ลูกได้ยกท่อนแขน ส่วนการกระโดดก็จะช่วยยืดแขนขาและกระดูก ซึ่งเป็นวิธีเพิ่มความสูงให้กับลูกอย่างมีประสิทธิภาพ

2.วิธีเพิ่มความสูงด้วยการเล่นเกมกระโดด (Hopscotch)

ในช่วงเวลาหนึ่งของยุค 90 การเล่นเกม Hopscotch เป็นที่นิยมอย่างมาก เกมนี้สามารถช่วยให้เด็กได้ออกกำลังกล้ามเนื้อแขนขา ทำให้เด็กมีกระดูกที่แข็งแรงขึ้น ทั้งยังช่วยพัฒนาความสูงได้อีกด้วย หลังจากการเล่นเกมนี้ จะทำให้เด็กเหนื่อยกับการใช้กำลังในตอนกลางวัน และจะทำให้หลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน เมื่อเด็กสามารถหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้มากขึ้น จะทำให้ความสูงเพิ่มขึ้นตามไปด้วย

สรุป
ถ้าคุณพ่อคุณแม่อยากให้ลูกมีความสูงอย่างในอุดมคติ การออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอ แต่ต้องใส่ใจกับการเสริมโภชนาการให้กับลูกน้อยด้วยเพราะลูกควรได้รับอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยแคลเซียมเพิ่มมากขึ้น เช่น กุ้งแห้ง สาหร่าย

แหล่งอ้างอิง

www.youlai.cn