หลังคลอดลูกได้ไม่กี่นาที แม่หลายคนเริ่มสั่นสะท้านอย่างควบคุมไม่ได้ บางคนสั่นจนฟันกระทบกัน ทั้งที่ห้องไม่ได้เย็น และยิ่งห่มผ้าเท่าไหร่ก็ยังสั่นอยู่ดี สิ่งนี้เกิดขึ้นกับแม่เกือบทุกคนค่ะ
ปกติไหม?
Postpartum Chills เป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นภายในสองชั่วโมงหลังคลอด แสดงออกมาเป็นอาการสั่นที่ควบคุมไม่ได้ พบได้ในผู้หญิงหลายคนหลังคลอดและอาจรู้สึกไม่สบาย แต่กินเวลาไม่นาน ถือเป็นการตอบสนองปกติและไม่มีไข้ร่วมด้วย
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ระบุว่าเป็นเรื่องปกติมากที่จะสั่นหลังคลอด จนกระทั่งประมาณ 30 นาทีหลังคลอด ถ้าหยุดเองได้ภายในเวลานั้น ไม่ต้องกังวลค่ะ
สาเหตุที่ทำให้สั่นหลังคลอด
1. อะดรีนาลีนพุ่งสูงแล้วดิ่งลงทันที
หลังคลอดร่างกายปล่อยอะดรีนาลีนเพื่อช่วยรับมือกับการเสียเลือด การคลอดรก และช่วยให้ตื่นตัว การที่ระดับอะดรีนาลีนดิ่งลงทันทีหลังจากนั้นทำให้รู้สึกสั่นหรือหนาวได้
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า Postpartum Shivering เกิดจาก Hormonal Surge ครั้งใหญ่ มีการปล่อยอะดรีนาลีนจำนวนมากหลังคลอด อาการสั่นเป็นเรื่องปกติมากและจะสงบลงเมื่อฮอร์โมนเริ่มควบคุมตัวเองได้
2. ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงฉับพลัน
ระหว่างคลอด ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของโปรเจสเตอโรนที่ลดลงฉับพลันและออกซิโตซินที่พุ่งสูงขึ้น ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทและการควบคุมกล้ามเนื้อ
สาเหตุหลักมักถูกยกให้เป็นเรื่องของ Hormonal Shifts ซึ่งเกิดขึ้นโดยไม่สัมพันธ์กับอุณหภูมิห้องหรือจำนวนผ้าห่มที่ห่ม เพราะเป็นเรื่องของการตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งที่เพิ่งผ่านมา ไม่ใช่เรื่องของอุณหภูมิร่างกาย
3. การสูญเสียเลือดและของเหลว
อาการนี้เกิดขึ้นได้เพราะการเสียเลือด การสูญเสียของเหลว หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ไม่สำคัญว่าอุณหภูมิห้องจะเป็นอย่างไรหรือพยาบาลจะห่มผ้าให้กี่ผืน เพราะโดยทั่วไปแล้วเป็นเรื่องของการตอบสนองของร่างกาย
4. Hypothalamus รีเซ็ตระบบควบคุมอุณหภูมิ
Hypothalamus อาจทำงานผิดปกติชั่วคราวในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ สร้างความไม่สอดคล้องกันชั่วคราวระหว่างอุณหภูมิร่างกายและสภาพแวดล้อม
5. ความเหนื่อยล้าและภาวะขาดน้ำ
ภาวะขาดน้ำจากการให้นม การเสียเลือด หรือเพียงแค่ดื่มน้ำไม่พอก็ทำให้สั่นหลังคลอดได้ ร่างกายต้องการน้ำเพิ่มขึ้นมากในช่วงนี้เพื่อช่วยการฟื้นฟูและการผลิตน้ำนม
6. ผลจากยาระงับความเจ็บปวด
ถ้าได้รับ Epidural หรือผ่าคลอด ยาและการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในห้องผ่าตัดก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้สั่นได้ค่ะ
อาการสั่นหลังคลอดเป็นอย่างไร?
อาการสั่นหลังคลอดรู้สึกเหมือนสั่นตอนหนาว เพราะร่างกายทำสิ่งเดียวกันทางกายภาพ อาจรู้สึกท่วมท้นเพราะอยู่นอกการควบคุมของสติ
ความแตกต่างระหว่างการสั่นจาก Postpartum Chills กับการสั่นจากไข้คือ ถ้าเป็น Postpartum Chills จะรู้สึกเหมือนเพิ่งออกไปข้างนอกในอากาศหนาวจัดโดยไม่มีเสื้อกันหนาว ซึ่งต่างจากอาการหนาวจากไข้ที่จะรู้สึกเจ็บปวดที่กระดูก
วิธีรับมือเมื่อสั่นหลังคลอด
- ขอผ้าห่มเพิ่ม พยาบาลจะเตรียมไว้ให้อยู่แล้วค่ะ บางโรงพยาบาลมีผ้าห่มอุ่นให้
- ดื่มน้ำอุ่นหรือเครื่องดื่มอุ่น ช่วยได้มากค่ะ
- หายใจลึกๆ ช่วยสงบระบบประสาทที่ตื่นตัวจากอะดรีนาลีน
- กอดลูก Skin-to-Skin ช่วยทั้งแม่และลูกสงบลงพร้อมกันค่ะ
- บอกพยาบาลให้รู้ เพื่อให้เขาตรวจวัดอุณหภูมิและยืนยันว่าไม่มีไข้
เมื่อไหร่ที่ควรแจ้งพยาบาลทันที
ถ้าอาการสั่นดำเนินต่อไปนานกว่าสองสามชั่วโมง ให้แจ้งแพทย์ผู้ดูแล เพราะอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ
สัญญาณที่ต้องแจ้งพยาบาลทันทีค่ะ
- สั่นนานกว่า 30–60 นาทีและไม่ดีขึ้น
- มีไข้สูงกว่า 38 องศาเซลเซียสร่วมด้วย
- ปวดท้องน้อยมาก มีไข้ และหนาวสั่น ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของ Endometritis การติดเชื้อที่เยื่อบุมดลูก
- วิงเวียนหรืออ่อนแรงผิดปกติ
- รู้สึกสับสนหรือไม่รู้สึกตัว
สรุป
การสั่นหลังคลอดเป็นเรื่องปกติมากและเกิดขึ้นกับแม่เกือบทุกคน เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อะดรีนาลีน และการปรับสมดุลของร่างกายหลังผ่านช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมา ส่วนใหญ่หายเองภายใน 30 นาทีค่ะ ถ้ามีไข้ร่วมด้วยหรือสั่นนานผิดปกติ ให้แจ้งพยาบาลทันทีเพื่อความปลอดภัยค่ะ
บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลสำหรับคำแนะนำที่เหมาะกับสุขภาพของคุณโดยตรงค่ะ
แหล่งอ้างอิง:
- Cleveland Clinic — Intense Shivering After Your Baby’s Born? You’ve Got Postpartum Chills
- The Bump — Labor Shakes: Causes, How to Calm (2025)
- Romper — What Are Postpartum Chills: Here’s Why You Might Shake After Birth
- Wikipedia — Postpartum Chills
- Momminess — Postpartum Shivering: Causes and When to Seek Help (2026)
- MomCozy — Postpartum Chills After 1 Week (2026)
- Bubba & Me — Postpartum Thermoregulation (2025)
บทความที่เกี่ยวข้อง:
