การให้อาหารเสริมแคลเซียมกับทารกเป็นเรื่องที่สำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งทารกวัย 6 เดือน เนื่องจากเป็นช่วงที่กระดูกและฟันกำลังเจริญเติบโตในขณะที่ทารกเริ่มจะหย่าจากนมแม่ สารอาหารที่ได้รับจึงไม่เพียงพอต่อความต้องการของทารก ดังนั้นอาหารเสริมสำหรับทารกจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและสร้างภูมิต้านทานให้กับทารกอย่างต่อเนื่อง
อาการขาดแคลเซียมของทารกวัย 6 เดือน
1.ร้องไห้บ่อยโดยไม่ทราบสาเหตุถึงแม้ว่าทารกจะหลับไปแล้ว ก็จะตื่นขึ้นมาได้ง่าย
2.เหงื่อออกง่ายแม้อยู่ในสภาพอากาศที่ไม่ร้อนมาก
3. ผมเป็นสีเหลืองและเบาบาง และมีปัญหาผมร่วงด้วย
4. ดูเฉื่อยชาการเคลื่อนไหวหรือการแสดงออกน้อยหรือพูดน้อยกว่าในเด็กวัยเดียวกัน
5. เมื่อการบริโภคแคลเซียมไม่เพียงพอจะทำให้ภูมิต้านทานต่ำลง ซึ่งจะมีผลกระทบต่อสมองทำให้สมองมีพัฒนาการช้า
ปริมาณอาหารเสริมแคลเซียมสำหรับทารกวัย 6 เดือน
ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำสำหรับทารกวัย 6 เดือน คือ 300-400 มก. / วัน แหล่งอาหารเสริมแคลเซียมคือนมผง คุณพ่อคุณแม่สามารถพิจารณานมผงชนิดต่างๆได้ หากลูกกินนมแม่น้อยลงคุณแม่สามารถคำนวณปริมาณที่ทารกต้องการต่อวัน โดยในฉลากนมผงแต่ละชนิดจะระบุปริมาณโภชนาการที่ทารกควรบริโภคต่อวันไว้
วิธีการคำนวณ: ปริมาณนมผงที่ทารกดื่มต่อวัน (กรัม) / 100 * ปริมาณแคลเซียมต่อนมผง 100 กรัม (มก.) = ปริมาณแคลเซียมต่อวันของทารก (มก.)
อาหารเสริมสำหรับทารกวัย6เดือน มีอะไรบ้าง
1.นมแม่เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุดสำหรับเด็กทารก
2.ผักที่มีแคลเซียมสูงได้แก่ผักกาดขาว,ผักโขม, บล๊อคโคลี
3.ถั่ว ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมสูง ได้แก่ ถั่วเหลือง
4. อาหารทะเลที่อุดมไปด้วยแคลเซียมได้แก่ ไข่ปลา,กุ้ง,สาหร่าย
เมนูอาหารเสริมแคลเซียมที่แนะนำสำหรับทารกวัย6เดือน
1.ซุปข้าวต้มไข่แดง
ส่วนผสม: ซุปข้าวครึ่งชาม, นมผง 2 ช้อน, ไข่แดง 1/3 ฟอง
วิธีทำ: เมื่อหุงข้าวต้ม ใส่น้ำซุปลงไปครึ่งชาม ต้มไข่ให้สุก นำ 1/3 ของไข่แดงบดให้ละเอียด เตรียมนมผงใส่ไข่แดงและซุปข้าวผสมให้เข้ากัน
สรรพคุณ: อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียมไข่แดงยังอุดมไปด้วยเลซิตินซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางสมองของเด็ก
2.ซุปก๋วยเตี๋ยวน้ำกระดูก
ส่วนประกอบ: เนื้อหมูหรือเนื้อวัวหรือสันนอก 200 กรัม เส้นหมี่ 5 กรัม ผักใบเขียว 50 กรัมเกลือเล็กน้อยและน้ำส้มสายชูสองสามหยด
วิธีเตรียม: ทุบกระดูกใส่ในน้ำและต้มด้วยไฟกลางใส่น้ำส้มสายชูหลังจากน้ำเดือดแล้วปรุงต่อไปอีก 30 นาทีทิ้งกระดูกเอาน้ำซุปใสไว้แล้วใส่เส้นหมี่ลงในน้ำซุปกระดูก ใส่ผักสับลงในน้ำซุปแล้วปรุงจนเส้นสุกใส่เกลือเป็นอันเสร็จพร้อมรับประทาน
สรรพคุณ : ซุปกระดูกอุดมไปด้วยแคลเซียม,โปรตีน,ไขมัน,คาร์โบไฮเดรตเหล็ก,ฟอสฟอรัสและวิตามินหลายชนิดสามารถเสริมแคลเซียมและธาตุเหล็กที่ช่วยให้สร้างการเจริญเติบโตให้กับทารก
สรุป
ทารก6เดือนขึ้นไปต้องการสารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกาย โดยเฉพาะอาหารเสริมแคลเซียมเพื่อสร้างการเจริญเติบโตและสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายอย่างต่อเนื่อง คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกปรับอาหารและเพิ่มปริมาณแคลเซียมที่ลูกน้อยต้องการต่อวัน
