ปัสสาวะลำบากหลังคลอดธรรมชาติพบได้บ่อยถึง 13.5% ของแม่หลังคลอดค่ะ เกิดจากกระเพาะปัสสาวะสูญเสียความตึงตัวชั่วคราว เส้นประสาทบาดเจ็บ และความเจ็บปวดบริเวณฝีเย็บ ส่วนใหญ่หายเองใน 72 ชั่วโมง แต่ถ้าปัสสาวะไม่ออกภายใน 4–6 ชั่วโมงต้องแจ้งพยาบาลทันที
Read More
หลังคลอด ระดับโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็ว โปรเจสเตอโรนช่วยให้ผ่อนคลายและง่วงนอน ส่วนเอสโตรเจนช่วยลดเวลาที่ใช้ในการหลับและลดการตื่นกลางดึก
Read More
แม่ให้นมบุตรควรเพิ่มแคลอรี 200–500 kcal/วัน เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ ปลาปรอทต่ำ และดื่มน้ำให้พอ พร้อมหลีกเลี่ยงปลาปรอทสูง คาเฟอีนเกิน 200mg และแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งที่แม่กินส่งตรงถึงลูกผ่านน้ำนมค่ะ
Read More
แม่ใหม่ออกกำลังกายหลังคลอดได้เมื่อไหร่? คู่มือครบตั้งแต่สัปดาห์แรกจนถึง 3 เดือน พร้อมแนวทางจาก ACOG สำหรับทั้งคลอดธรรมชาติและผ่าคลอด
Read More
การผ่าคลอดเป็นการผ่าตัดใหญ่ที่ร่างกายต้องใช้เวลาฟื้นตัว ไม่ใช่แค่แผลภายนอกที่มองเห็น แต่ยังมีชั้นกล้ามเนื้อและมดลูกที่ต้องสมานตัวด้วย การดูแลแผลอย่างถูกวิธีตั้งแต่ต้นจะช่วยลดความเสี่ยงแผลติดเชื้อและทำให้หายเร็วขึ้น
Read More
หลังคลอดลูกน้อย คุณแม่หลายคนอยากกลับมามีรูปร่างเหมือนเดิมโดยเร็วที่สุด แต่ร่างกายที่เพิ่งผ่านการคลอดมานั้นต้องการเวลาฟื้นฟู การลดน้ำหนักเร็วเกินไปอาจส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพแม่และน้ำนมสำหรับลูก
Read More
อาบน้ำแล้วเห็นผมร่วงเต็มพื้น หวีผมแล้วติดมือเป็นกำ จนบางคนกลัวว่าจะหัวล้าน ถ้าคุณกำลังเผชิญกับเรื่องนี้อยู่ ขอบอกเลยว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวค่ะ
Read More