การคุมกำเนิดแบบธรรมชาติ คือ การสังเกตการเปลี่ยนแปลงของระยะเวลาการมีประจำเดือนของผู้หญิง คือการกำหนดวันเพื่อไม่ให้ไข่และอสุจิได้มาเจอกันนั่นเองคะ