หลังผ่าคลอดกินอะไรได้บ้าง เพื่อฟื้นฟูร่างกาย กระตุ้นน้ำนม

การฟื้นฟูหลังคลอด

มื้ออาหารหลังคลอดบุตรของมารดาที่ผ่าคลอดกับคลอดตามธรรมชาติอาจมีความแตกต่างระหว่างการอยู่บ้างเล็กน้อย ในช่วง 2-3 วันแรกหลังคลอดบุตร คุณแม่ที่ผ่าคลอดอาจต้องกินอาหารที่มีลักษณะเหลว แต่คุณแม่ที่คลอดตามธรรมชาติ จะสามารถทานอาหารตามปกติได้เร็วขึ้น ดังนั้นคุณแม่หลังผ่าคลอดกินอะไรได้บ้างเรามาดูกันคะ

Ads

วิธีการเลือกรับประทานอาหารสำหรับคุณแม่หลังผ่าคลอด

1. หลังการผ่าตัด 6 ชั่วโมงควรเลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายและขับแก๊สได้ดี เช่นหัวไชเท้า และควรเพิ่มการ เคลื่อนไหวของลำไส้ เพื่อช่วยลดก๊าซในกระเพาะ

2. ในมื้ออาหารหลักควรเลือกอาหารที่ทำจากธัญพืชต่างๆเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในระบบการย่อย และช่วยกระตุ้นเต้านมทั้งเพิ่มการหดตัวของมดลูกทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว

3. หลังผ่าคลอดควรเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย โดยการอาบน้ำอุ่นและสวมเสื้อและกางเกงขายาว ควรรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ

ทำอย่างไรเมื่อน้ำนมไม่เพียงพอหลังผ่าคลอด

ผู้หญิงผ่าคลอดใช้ระยะเวลาฟื้นฟูนานกว่า คนที่คลอดตามธรรมชาติ ร่างกายอาจมีความอ่อนแอมากกว่า เนื่องจากการเสียเลือดหลังคลอด จะส่งผลต่อการหลั่งน้ำนม แล้วจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดการขาดแคลนน้ำนม

1.เมื่อนำนมไม่เพียงพอหลังการผ่าคลอด ควรเลือกกินอาหารที่ย่อยง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ เช่นซุปไก่ซุปปลาจะช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมได้

2.หลังผ่าคลอดผู้หญิงจะมีน้ำนมน้อยลงในระยะแรกซึ่งเป็นอาการปกติไม่ต้องกังวลมากเกินไป เมื่อร่างกายปรับสภาพและเสริมสร้างอาหาร

3.ควรเพิ่มจำนวนครั้งเพื่อให้ทารกได้ดูดนมได้ถี่ขึ้น ถ้าดูดนมที่ถูกต้องจะเอื้อต่อการหลั่งน้ำนมมากขึ้น

4.ไม่ควรทานยาส่งเสริมน้ำนมเพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของน้ำนมแม่ แต่ควรนวดกระตุ้นเต้านมเพื่อให้เลือดไหลเวียนบริเวณเต้านมซึ่งเป็นวิธีที่ปลอดภัย

ควรกินอะไรหลังผ่าคลอดเพื่อฟื้นฟู

1.หลังผ่าคลอดควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ปลา ไข่และนม เนื่องจากโปรตีนจะถูกย่อยสลายเป็นกรดอะมิโน กรดอะมิโนเป็นหน่วยพื้นฐานที่สุดสำหรับการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของมนุษย์ อาหารที่มีโปรตีนสูงจะสามารถทำให้บาดแผลที่เกิดจากการผ่าตัดคลอดหายเร็วขึ้น

2.หลังผ่าคลอดร่างกายควรขับแก๊สเพื่อลดอาการท้องอืด ดังนั้นในช่วงแรกของการผ่าคลอดจึงยังไม่ควรกินถั่วเหลืองและนมวัว เพราะอาจทำให้เกิดแก๊สได้ง่าย

3.ควรรับประทานผลไม้ตามฤดูกาล เพราะวิตามินซีจะช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมร่างกายให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

แหล่งอ้างอิง
mama.cn