อาหารเสริมสำหรับทารก
โดยปกติเด็กทารกเมื่อเลย 6 เดือนไปแล้ว ควรได้รับสารอาหารที่หลากหลายและครบถ้วน คุณพ่อคุณแม่จึงควรคำนึงถึงอาหารเสริมสำหรับทารก ที่จะมาช่วยเพิ่มหรือเสริมสร้างพัฒนาการและการเจริญเติบโตของเด็ก คุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าควรจะเพิ่มเมนูอาหารเสริมแบบไหนให้แก่ทารกบ้าง วันนี้เรามาดูอาหารเสริมสำหรับทารกวัย6เดือนกันค่ะ
5 อาหารเสริมสำหรับทารกวัย 6 เดือน
อาหารเด็กแรกเกิด นมแม่เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุด แต่คุณแม่หลายคนก็ยังคงเป็นกังวลว่าลูกจะได้รับสารอาหารที่น้อยเกินไป ซึ่งจริงๆแล้วเด็กทารกที่ีอายุ 6 เดือนขึ้นไปต้องการได้รับสารอาหารที่เพิ่มมากขึ้นเพื่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ในช่วงแรกอาหารควรมีลักษณะที่นิ่มและเคี้ยวสะดวก และควรมาจากแหล่งธรรมชาติ ควรเลือกเมนูอาหารที่มีโภชนาการและอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่อไปนี้
1.สังกะสี
แร่ธาตุสังกะสีมีความสำคัญมากสำหรับเด็กแรกเกิด เพราะจะช่วยส่งเสริมและพัฒนาเซลล์ในร่างกายและยังช่วยต่อต้านเซลล์เม็ดเลือดขาวที่มีการติดเชื้ออีกด้วย อาหารจำพวกถั่วและนมจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสีจำนวนมาก
2. แคลเซียม
โดยปกติทารกต้องการปริมาณแคลเซียมถึง 500 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อที่จะไปเสริมสร้างการเจริญเติบโต ของกระดูกและฟัน อาหารจำพวกข้าวโอ๊ตจะมีปริมาณแคลเซียมอยู่เยอะและเด็กทารกสามารถทานได้
3. วิตามิน
ร่างกายของคนเราต้องการวิตามินที่หลากหลาย ในเด็กแรกเกิดก็เช่นเดียวกัน วิตามินดี มีความสำคัญมากในเด็กแรกเกิดเพราะจะช่วยดูดซึมแคลเซียมได้ดีวิตามินเอ บี อี ซี เค มีความสำคัญรองมาตามลำดับ
วิตามินเอ เสริมสร้างการเจริญเติบโตของผิวหนังและช่วยบำรุงสายตา วิตามินเอจะพบมากใน แครอท มันฝรั่ง บล็อคเคอรี่
วิตามินบี สามารถปรับระบบภูมิคุ้มกัน และการเผาผลาญ พบมากในอาหารจำพวกถั่ว กล้วย
วิตามินซี มีความสำคัญเป็นอย่างมากสำหรับทุกคนแต่โดยเฉพาะในเด็กทารกซึ่งหาได้จากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
วิตามินอี มีสารอาหารในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และการพัฒนาระบบประสาท มีมากในธัญพืชต่างๆ
วิตามินเค มีส่วนช่วยในการแข็งตัวของเลือด มีมากในผักผลไม้ที่มีเส้นใยสูง
4. ธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์มาก สำหรับทารกจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและยังช่วยพัฒนาสมองดังนั้นเราจึงควรเติมสารที่มีธาตุเหล็กให้กับลูกน้อยโดยสารอาหารนี้จะอยู่ในอาหารจำพวกมันบด ไข่ และผักโขม
5.น้ำมันปลา
น้ำมันปลาหรือที่เราเรียกว่าโอเมก้า 3 สารอาหารนี้จะให้ผลต่อการมองเห็น และช่วยในการพัฒนาสมองทั้งเด็กและผู้ใหญ่ น้ำมันปลามีมากใน อะโวคาโดและปลาแซลมอน
สรุป
อาหารเสริมสำหรับลูกน้อยวัย 6 เดือนมีความสำคัญและมีความจำเป็นอย่างมากเมื่อลูกน้อยโตขึ้นก็ต้องการสารอาหารที่มากขึ้นเพื่่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
