ก่อนตัดต้องรู้ว่าเงินหายไปไหน

การรู้ว่าเราใช้เงินไปกับอะไรบ้างเป็นจุดเริ่มต้นของการควบคุมพฤติกรรมทางการเงินอย่างมีสติ

ใช้เวลา 15 นาทีดูรายการใช้จ่ายย้อนหลัง 1 เดือนค่ะ แล้วแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม

10 วิธีตัดค่าใช้จ่ายโดยไม่เจ็บปวด

1. ล้าง Subscription ที่ไม่ได้ใช้จริง

ค่าใช้จ่ายจุกจิกที่เกิดขึ้นอย่างไม่รู้ตัวในทุกวัน เป็นสิ่งที่ควรค่อยๆ ตัดทอนออก

ลองเช็กเดี๋ยวนี้เลยค่ะ ว่ามี Subscription อะไรบ้างที่จ่ายอยู่

• Netflix หรือ Streaming ที่ดูน้อยกว่า 2 ครั้งต่อเดือน
• แอป Fitness ที่ไม่ได้เปิดมาหลายเดือน
• นิตยสารดิจิทัลหรือ Podcast Premium ที่ลืมไปแล้ว
• Software หรือเครื่องมือออนไลน์ที่ไม่ได้ใช้งาน

เคล็ดลับ ถ้าจำไม่ได้ว่ามีอะไรบ้างให้ดูจาก Statement บัตรเครดิตหรือบัญชีธนาคารย้อนหลัง 3 เดือน

2. ใช้กฎ 24 ชั่วโมงก่อนซื้อของที่ไม่จำเป็น

เมื่ออยากซื้ออะไรกะทันหัน ให้รอ 24 ชั่วโมงก่อนตัดสินใจ ส่วนใหญ่แล้วพอผ่านไปคืนหนึ่งความอยากซื้อจะลดลงมากหรือหายไปเองค่ะ สำหรับของที่แพงขึ้น เช่น สินค้าราคาเกิน 1,000 บาท ให้รอ 1 สัปดาห์

3. ทำอาหารกินเองอย่างน้อย 1 มื้อต่อวัน

ค่าอาหารนอกบ้านและค่า Delivery เป็นค่าใช้จ่ายที่รั่วไหลมากที่สุดโดยไม่รู้ตัวค่ะ ถ้าสั่ง Delivery วันละ 1 มื้อราคาเฉลี่ย 150 บาท รวมค่าจัดส่ง ใน 1 เดือนหมดไปแล้ว 4,500 บาท

ไม่ต้องงดทั้งหมดค่ะ แค่ลดลง 3–4 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ประหยัดได้เป็นพันบาทต่อเดือนแล้ว

4. เปลี่ยนกาแฟนอกบ้านเป็นกาแฟทำเอง

กาแฟแก้วละ 80–150 บาท ถ้าดื่มทุกวัน เดือนละ 2,400–4,500 บาทค่ะ เครื่องชงกาแฟดีๆ ราคาไม่กี่พันบาทคืนทุนภายใน 2–3 เดือนเท่านั้นค่ะ ไม่ต้องงดกาแฟ แค่เปลี่ยนที่ซื้อ

5. ใช้สิทธิ์และส่วนลดที่มีอยู่แล้วให้คุ้มค่า

หลายคนมีสิทธิ์แต่ไม่รู้ว่าตัวเองมี ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ก่อนจ่ายเงินทุกครั้ง

• แต้มสะสมบัตรเครดิตหรือบัตรสมาชิก
• คูปองในแอปต่างๆ เช่น Shopee Grab LINE
• ส่วนลดสำหรับสมาชิกในร้านที่ไปประจำ
• โปรแกรม Cashback จากแอปธนาคาร

6. วางแผนการซื้อของชำล่วงหน้าและซื้อเป็น Bulk

การซื้อของชำแบบไม่มีรายการล่วงหน้าทำให้ซื้อของที่ไม่ต้องการมากขึ้น 20–30% ค่ะ วางแผนเมนูอาหารสำหรับสัปดาห์ก่อน แล้วซื้อวัตถุดิบตามรายการที่ตั้งไว้เท่านั้น

ของที่ใช้ประจำและเก็บได้นานควรซื้อเป็นจำนวนมากเพื่อราคาต่อหน่วยที่ถูกลง

7. ลดค่าโทรศัพท์และอินเทอร์เน็ต

เปรียบเทียบแพ็กเกจที่มีกับที่ใช้จริงๆ ค่ะ หลายคนจ่ายค่าโทรศัพท์เดือนละ 600–900 บาท แต่ใช้ Data จริงไม่ถึงครึ่งค่ะ ลองเปลี่ยนแพ็กเกจให้เหมาะกับการใช้งานจริงได้เลย

8. ตรวจสอบและลดค่าไฟฟ้า

ค่าไฟเป็นค่าใช้จ่ายที่ลดได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์มาก

• ปิดไฟและเครื่องใช้ไฟฟ้าเมื่อไม่ใช้งาน
• ตั้งอุณหภูมิแอร์ที่ 26–27 องศาแทน 20–22 องศา
• ใช้หลอด LED แทนหลอดไส้
• ซักผ้าเต็มถังแทนซักบ่อยๆ

9. ใช้กฎ 50-30-20 เป็นกรอบการใช้จ่าย

ในภาวะที่เศรษฐกิจกำลังมีความท้าทายมากขึ้นเรื่อยๆ การมีกรอบการใช้จ่ายที่ชัดเจนช่วยได้มาก

• 50% — ค่าใช้จ่ายจำเป็น ที่อยู่ อาหาร การเดินทาง
• 30% — ค่าใช้จ่ายที่อยากได้ ความบันเทิง ท่องเที่ยว
• 20% — ออมและลงทุน

ถ้าค่าใช้จ่ายจำเป็นเกิน 50% นั่นคือสัญญาณว่าต้องตัดอะไรออก

10. ใช้วิธี No-Spend Challenge 7 วัน

ลองงดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นทั้งหมดเป็นเวลา 7 วัน ไม่ต้องทำนาน แค่ 1 สัปดาห์ก็ช่วยรีเซ็ตนิสัยการใช้เงินได้ดีมาก และมักพบว่าชีวิตไม่ได้แตกต่างจากเดิมมากนัก

สิ่งที่ไม่ควรตัดแม้จะอยากประหยัด

การประหยัดที่ดีไม่ใช่การตัดทุกอย่างออก ยังมีบางอย่างที่ควรรักษาไว้

• ประกันสุขภาพและชีวิต ตัดออกแล้วถ้าเจ็บป่วยจะเสียมากกว่า
• ค่าเรียนและพัฒนาทักษะ ลงทุนในตัวเองให้รายได้กลับมา
• อาหารที่มีคุณภาพ สุขภาพดีประหยัดค่ารักษาพยาบาลได้มากกว่า
• เวลาพักผ่อนและสุขภาพจิต Burnout ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง

สรุป

การตัดค่าใช้จ่ายที่ดีไม่ใช่การงดทุกอย่างค่ะ แต่เป็นการเลือกจ่ายกับสิ่งที่ให้คุณค่าจริงๆ และตัดสิ่งที่จ่ายไปโดยไม่รู้ตัวออกค่ะ เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ก่อน เช่น ยกเลิก Subscription ที่ไม่ได้ใช้ แล้วค่อยขยายไปสิ่งอื่นทีละขั้นค่ะ จะพบว่าสามารถประหยัดได้เดือนละหลายพันบาทโดยไม่รู้สึกเจ็บปวดเลย

บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการเงิน ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณโดยตรง

แหล่งอ้างอิง:

Kasikorn Bank — 6 เทคนิคบริหารเงินในช่วงเศรษฐกิจยากลำบาก

KTC — Ways to Reduce Expenses Without Compromising Happiness (2568)

ไทยรัฐ Money — 5 เทคนิคลดค่าใช้จ่าย รับมือเศรษฐกิจซบเซา (2568)

TruePloong Panya — การบริหารรายรับรายจ่าย พื้นฐานสำคัญของการจัดการทางการเงิน

บทความที่เกี่ยวข้อง:

The post วิธีตัดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นออกโดยไม่เจ็บปวด appeared first on heartsmom.

ก่อนเริ่มแผน 30 วัน ต้องรู้ตัวเลขก่อน

ทำสิ่งนี้ก่อนเลยในวันที่ 1

จดรายรับทั้งหมดต่อเดือน เงินเดือน รายได้เสริม โอนจากครอบครัว ทุกบาท

จดรายจ่ายทั้งหมดต่อเดือน แบ่งเป็น 3 กลุ่ม

กลุ่ม	ตัวอย่าง	ตัดได้ไหม?
จำเป็น	ค่าเช่า ค่าอาหาร ค่าไฟน้ำ	ตัดไม่ได้
กึ่งจำเป็น	ค่าโทรศัพท์ ค่าเน็ต ค่าเดินทาง	ลดได้บ้าง
ไม่จำเป็น	Netflix กาแฟนอกบ้าน ช้อปออนไลน์	ตัดได้ทันที

เมื่อรู้ตัวเลขแล้ว จะเห็นทันทีว่า ขาดเดือนละเท่าไหร่ แล้วค่อยวางแผนปิดช่องว่างนั้น

แผน 30 วัน แบ่งเป็น 4 สัปดาห์

สัปดาห์ที่ 1: หยุดเลือด ลดรายจ่ายทันที (วันที่ 1–7)

เป้าหมายสัปดาห์นี้คือ ลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นออกให้หมดภายใน 7 วัน

สิ่งที่ทำได้ทันที

• ยกเลิก Subscription ที่ไม่ได้ใช้จริง Netflix Spotify YouTube Premium
• หยุดกาแฟนอกบ้าน ชงกินเองประหยัดได้วันละ 60–150 บาท
• ทำอาหารกินเองอย่างน้อย 1 มื้อต่อวัน ลดค่าอาหารได้ 30–50%
• หยุดช้อปออนไลน์ 30 วัน ลบแอปออกจากมือถือชั่วคราว
• ใช้สิทธิ์ที่มีอยู่แล้ว บัตรสวัสดิการแห่งรัฐ ส่วนลดต่างๆ

สัญญาณเตือนที่ต้องระวังคือเงินสดเหลือน้อยและหนี้บัตรเพิ่มขึ้น ให้ลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นทันที

สัปดาห์ที่ 2: เพิ่มเงินเข้า เริ่มหารายได้เสริมทันที (วันที่ 8–14)

เป้าหมายสัปดาห์นี้คือ หาเงินเพิ่มเข้ามาในสัปดาห์นี้เลย

วิธีที่เริ่มได้ทันทีไม่ต้องรอ

ขายของที่ไม่ใช้ในบ้าน เสื้อผ้า อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หนังสือ ของสะสม ลงขายบน Facebook Marketplace หรือ Shopee ได้เลย

รับงาน Freelance จากทักษะที่มี เขียนบทความ แปลเอกสาร ออกแบบ Canva สอนพิเศษ รับได้ทันทีผ่าน Line หรือ Facebook

สมัคร Gig Economy Grab Food LINE MAN Lalamove สมัครและเริ่มรับงานได้ภายใน 1–2 วัน

สัปดาห์ที่ 3: ขยายรายได้เสริมและทบทวนผล (วันที่ 15–21)

เป้าหมายสัปดาห์นี้คือ ต่อยอดสิ่งที่เริ่มไปในสัปดาห์ที่ 2 ให้มีรายได้สม่ำเสมอขึ้น

• ถ้าขายของได้ดีในสัปดาห์ที่ 2 หาของมาขายเพิ่มเติม
• ถ้ารับงาน Freelance ได้ รับงานเพิ่มหรือขึ้นราคา
• ทบทวนดูว่าค่าใช้จ่ายลดลงเท่าไหร่แล้วจากสัปดาห์แรก
• ถ้ายังขาดอยู่ เพิ่มรายได้เสริมอีกช่องทางหนึ่ง

ตัวอย่างการคำนวณกลางเดือนค่ะ

สัปดาห์ที่ 4: สรุปผลและวางแผนเดือนถัดไป (วันที่ 22–30)

เป้าหมายสัปดาห์สุดท้ายคือ สรุปผลและวางระบบให้ยั่งยืน

• นับเงินที่ลดรายจ่ายได้จริงทั้งเดือน
• นับรายได้เสริมที่หาได้จริงทั้งเดือน
• ตัดสิ่งที่ไม่ได้ผลออก เก็บสิ่งที่ได้ผลไว้
• วางแผนเดือนหน้าด้วย การทำงบประมาณแบบ Zero-Based Budgeting ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุด โดยกำหนดค่าใช้จ่ายทุกบาทให้มีจุดประสงค์ชัดเจน

เครื่องมือที่ช่วยได้จริง

• แอป Money Lover หรือ Spendee บันทึกรายรับรายจ่ายทุกวัน
• สมุดจดเล่มเล็ก ถ้าไม่ชอบแอป จดด้วยมือก็ได้ผลดีเท่ากันค่ะ
• ซองเงิน Envelope Method แบ่งเงินใส่ซองตามหมวดค่าใช้จ่ายค่ะ

สรุป

แผน 30 วันนี้ทำงานโดยจัดการ 2 ด้านพร้อมกันค่ะ คือลดรายจ่ายในสัปดาห์แรก และเพิ่มรายได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่สองเป็นต้นไป ไม่ต้องรอให้สมบูรณ์แบบก่อนเริ่มค่ะ เริ่มวันนี้เลยดีที่สุด

แหล่งอ้างอิง:

• FinanceMeter — เงินไม่พอใช้ ทำไงให้พอถึงสิ้นเดือน (2568)
• SET Investnow — เทคนิคจัดสรรเงินแบบเริ่มต้นใหม่ Zero-Based Budgeting (2568)
• ธนาคารแห่งประเทศไทย — ใช้เงินยังไงให้อยู่รอดถึงสิ้นเดือน
• Krungsri Kept — ชาเลนจ์วิธีเก็บเงินสำหรับคนเก็บเงินไม่อยู่ใน 30 วัน
• SCB — สูตร 50-30-20 บริหารเงิน

บทความที่เกี่ยวข้อง:

The post แผนหาเงิน 30 วันสำหรับคนรายได้ไม่พอใช้ appeared first on heartsmom.