โรคอ้วนหลังคลอดคืออะไร

คุณแม่หลังคลอดอาจจะมีการทานอาหารเสริมในช่วงหลังคลอดเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม แต่เนื่องจากการได้รับแคลอรี่ที่มากเกินไปและขาดการออกกำลังกายหลังคลอด ไขมันส่วนเกินจะสะสมอยู่บริเวณช่วงท้อง หลังคลอดคุณแม่ส่วนใหญ่จะมีการเผาผลาญที่ช้าลง

โรคอ้วนหลังคลอดมักเกิดกับผู้หญิงซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่คุณแม่หลายคนมักกังวลว่าจะไม่สามารถลดความอ้วนหลังคลอดได้และทำให้เสียสรีระหลังคลอดบุตร ตราบใดที่คุณแม่ยังมีการออกกำลังกายที่เหมาะสมควบคู่กับการวางแผนรับประทานอาหารที่สมดุลหลังคลอด ก็จะทำให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดีหลังคลอดบุตรได้ค่ะ

วิธีการป้องกันโรคอ้วนหลังคลอดคือ

การออกกำลังกายหลังคลอดอย่างสม่ำเสมอ ให้ไขมันถูกเผาผลาญมากยิ่งขึ้นและช่วยให้ฟื้นฟูการทำงานของช่วงท้องกระชับขึ้น อย่างไรก็ตามคุณแม่ควรออกกําลังกายหลังจาก 6 เดือนหลังคลอด ไม่ควรออกกำลังกายหนักๆในช่วงระยะฟื้นฟูร่างกาย นอกจากนี้ควรวางแผนเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อควบคุมการเพิ่มของน้ำหนักด้วย

สาเหตุของโรคอ้วนหลังคลอด

อย่างที่ทุกคนทราบดีว่าหลังจากการคลอดบุตรร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ สาเหตุหนึ่งของโรคอ้วนในสตรีหลังคลอด
คือ

1.ความผิดปกติชั่วคราวของการทำงานของต่อมใต้สมองในระหว่างตั้งครรภ์

เนื่องจากความไม่สมดุลในการเผาผลาญไขมันและฮอร์โมนในร่างกายที่มีมากเกินไป ส่งผลทำให้น้ำหนักขึ้นอย่างกะทันหัน

2.การทานอาหารเสริมมากเกินไป

คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมมักต้องการอาหารเสริมจำนวนมากเพื่อให้มีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูก อย่างไรก็ตามในการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงหรือโปรตีนสูงเป็นจำนวนมาก สามารถนำไปสู่โรคอ้วนหลังคลอดได้

อันตรายจากโรคอ้วนหลังคลอด

จากที่ทราบกันดีแล้วนะคะว่าคุณแม่หลายคนชอบทานอาหารเสริมเป็นจำนวนมากในช่วงระหว่างตั้งครรภ์และหลังตั้งครรภ์ และมีการออกกำลังกายที่ลดลงหรือบางคนอาจไม่เคยออกกำลังกายเลย โรคอ้วนหลังคลอดจึงเป็นไปปรากฏการณ์ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ หากเราละเลย เรามาดูอันตรายของโรคอ้วนหลังคลอดกันค่ะ

1.การเป็นโรคอ้วนหลังคลอด มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและความดันโลหิตสูง

2.โรคอ้วนหลังคลอดมีผลเสียต่อการทำงานของปอด

3.โรคอ้วนหลังคลอด สามารถนำไปสู่อาการปวดข้อ เนื่องจากการรับน้ำหนักที่มากเกินไป

4.โรคอ้วนหลังคลอดส่งผลต่อสภาพจิตใจของผู้หญิง หากไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

วิธีรักษาโรคอ้วนหลังคลอด

เมื่อเราทราบสาเหตุของโรคอ้วนหลังคลอดแล้วเรามาดูกันว่าโรคอ้วนหลังคลอดสามารถป้องกันได้อย่างไร

1.พยายามหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันสูง ถึงแม้ว่านมจะเป็นแหล่งของแคลเซียม ควรพยายามใช้นมพร่องมันเนยแทนนมข้นและนมปรุงแต่ง

2.รับประทานอาหารให้น้อยลงเพื่อไม่ให้เพิ่มภาระในกระเพาะอาหาร โดยการคำนวณอาหารที่ควรบริโภคต่อวัน

3.ออกกำลังกายในระดับที่เหมาะสม หลังคลอดไม่ควรออกกำลังกายที่หนักเกินไปเพราะจะทำให้รบกวนระบบสืบพันธุ์และแผลผ่าคลอดอาจอักเสบได้

4.กินผักผลไม้ให้มากขึ้น ควรระวังการกินผลไม้บางชนิด เพราะในผลไม้จะมีน้ำตาลที่สูงมาก การกินน้ำตาลมากเกินไปก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้เช่นกัน

5.พักผ่อนอย่างเพียงพอ และไม่ควรเครียดจนเกินไป อารมณ์เครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายสูญเสียการควบคุมที่สมดุล

**บทความนี้มีไว้เพื่อใช้อ้างอิงในการอ่านเท่านั้น หากคุณรู้สึกไม่สบาย ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที และการวินิจฉัยและการรักษาทางการแพทย์เพื่อผลที่ชัดเจนกว่า**

www.heartsmom.com

แนะนำผลิตภัณฑ์

https://s.shopee.co.th/60EDGDfWym

The post สาเหตุของโรคอ้วนหลังคลอด appeared first on heartsmom.