เด็กๆกับขนมเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พอเข้า2ขวบปัญหาที่พบได้บ่อยคือลูกไม่กินข้าวเลยเด็กบางคนติดทานขนมจนคิดว่าเป็นอาหารหลักไปซะแล้ว ซึ่งเป็นปัญหาที่น่าหนักใจสำหรับคุณพ่อคุณแม่ เนื่องจากขนมมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ อีกทั้งยังมีสารกันบูดและสารปรุงแต่งมากมาย หากรับประทานเข้าไปเป็นเวลานานไม่เพียงแต่จะทำให้สารอาหารในร่างกายไม่สมดุล และยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วย

วิธีรับมือลูกไม่ยอมทานข้าว

1. พ่อแม่ทำตัวเป็นแบบอย่างให้กับลูก

พ่อแม่มีส่วนสำคัญในการที่จะช่วยให้ลูกเลิกติดขนม โดยการทำตัวเป็นแบบอย่างที่ดีไม่ทานขนมต่อหน้าลูก หากลูกร้องงอแงต้องการจะกินขนมให้ได้ พ่อแม่ควรปฏิเสธอย่างเด็ดเดี่ยวและอ่อนโยน ไม่ควรด่าว่าหรือตำหนิอย่างรุนแรงเพราะจะยิ่งทำให้ลูกมีปมในใจไม่อยากทานข้าวอีกเลย

2.ปรับเปลี่ยนวิธีการทำอาหาร

เมื่อลูกเริ่มกินยาก คุณพ่อคุณแม่อาจจะลองปรับเปลี่ยนเมนูอาหารวิธีการทำอาหารโดยให้มีหน้าตาที่หลากหลายสะดุดตาโดยเน้นสีและกลิ่นเพื่อทำให้ลูกอยากกินมากขึ้น เมื่อลูกสนใจในอาหารจะทำให้ทานอาหารหลักมากยิ่งขึ้น และจะไม่มีความอยากในการกินของว่างอื่นๆอีก

3.ให้ลูกมีส่วนร่วมในกิจกรรมการตกแต่งอาหาร

เมื่อใกล้ถึงเวลาทำอาหาร คุณพ่อคุณแม่อาจจะลองวิธีให้ลูกเป็นผู้ช่วยในการตกแต่งอาหาร เมื่อลูกรู้สึกมีส่วนร่วมจะทำให้มีความตื่นเต้นและมีความอยากทานอาหารหลักมากยิ่งขึ้น ช่องว่างของกิจกรรมนี้จะทำให้เด็กลืมอาหารว่างไปชั่วขณะ เมื่อทำจนเคยชินเด็กจะรู้สึกว่าขนมขบเคี้ยวไม่ได้มีความสำคัญอีกต่อไป

สรุป

ขนมขบเคี้ยวตามท้องตลาดส่วนใหญ่จะระบุว่าเด็กสามารถกินได้ แต่ในความจริงแล้วการที่เด็กกินขนมเหล่านี้มากเกินไปจะทำให้กินอาหารหลักได้น้อยลงยิ่งนานไปจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ถ้าได้รับสารอาหารปรุงแต่งมากเกินไป ก็จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณพ่อคุณแม่ควรใช้ ความอดทนและให้คำแนะนำในการที่จะให้ลูกลดปริมาณในการกินขนมขบเคี้ยวจนลูกสามารถเลิกทานไปได้เอง

Heartsmom

The post ทำอย่างไรเมื่อลูกไม่ยอมทานข้าวกินแต่ขนม appeared first on heartsmom.