วิธีการลดน้ำหนักหลังคลอดสามารถทำได้หลากหลาย เช่นโยคะ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ และการเลือกใช้ครีมลดน้ำหนัก เป็นต้น คุณแม่บางคนชอบลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารบำบัด ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร คือช่วงหลังคลอดบุตรประมาณ 6 เดือน วิธีที่ถูกต้องในการลดน้ำหนักหลังคลอดบุตรคือ การลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

วิธีการลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร

1.ใช้ครีมกระชับสัดส่วนระหว่างให้นมลูก

ผู้หญิงทุกคนเกิดมาก็ต้องการมีรูปร่างที่สวยงาม ถึงแม้จะหลังช่วงคลอดบุตรแล้วก็ตาม และไม่ต้องการให้ใครถูกมองว่าเป็นคนอ้วนหลังคลอดอย่างแน่นอน ดังนั้นผู้หญิงส่วนมากจะทำทุกอย่างเพื่อจะได้ลดน้ำหนักให้กลับมามีรูปร่างที่เหมือนเดิม และสตรีมีครรภ์ที่ให้นมบุตรบางคนก็เลือกใช้ครีมกระชับสัดส่วน

ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกับครีมกระชับสัดส่วนกันก่อนคะ ครีมกระชับสัดส่วนโดยทั่วไปจะเป็นการเผาผลาญไขมันหรือขจัดไขมันใต้ผิวหนังให้กระชับขึ้น ซึ่งในครีมกระชับสัดส่วนบางยี่ห้อนั้น อาจส่งผลข้างเคียงค่อนข้างมากต่อสุขภาพร่างกายของคุณแม่แล้วยังส่งผลต่อคุณภาพน้ำนมที่จะให้บุตรด้วย

ดังนั้นสตรีมีครรภ์ที่ให้นมบุตรไม่ควรรีบเร่งในการลดน้ำหนัก ควรรอให้ทารกหย่านมก่อน ประมาณ 6 เดือน แล้วเลือกใช้วิธีการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพจะดีกว่าค่ะ

ครีมลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนอันตรายต่อทารกหรือไม่

ส่วนผสมหลักของครีมกระชับสัดส่วน ส่วนใหญ่เทียบเท่ากับยาลดน้ำหนักชนิดหนึ่ง เมื่อแปะบริเวณส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย จะถูกดูดซึมผ่านผิวหนังผ่านการไหลเวียนของเลือดและจะถูกดูดซึมผ่านทางน้ำนมแม่ ซึ่งส่งผลต่ออวัยวะไตของเด็ก

ช่วงหลังคลอดบุตรภูมิต้านทานร่างกายของผู้หญิงต่ำมาก และหน้าที่ต่างๆของร่างกายยังกลับมาไม่ปกติ ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานยาปฏิชีวนะใดๆเพราะตัวยาจะทำให้ร่างกายเสียหายหนักและฟื้นฟูตัวเองได้ช้ากว่าเดิม และหากมีอาการเบื่ออาหารหลังจากใช้ครีมกระชับสัดส่วนระหว่างให้นมบุตร จะนำไปสู่ความเสียหายต่อระบบโครงสร้างภายในร่างกาย ดังนั้นควรพิจารณาวิธีลดน้ำหนักในรูปแบบอื่นในขณะช่วงให้นมบุตร

2. ปรับอาหารเพื่อลดน้ำหนักหลังคลอด

1.ควรทานอาหารเช้าที่อุดมสมบูรณ์ ในช่วงลดน้ำหนักไม่ควรกินอาหารเช้าที่น้อยเกินไป อาหารไขมันสูง อาหารที่มีแคลอรี่สูง ควรเลือกไว้เป็นอาหารมื้อเช้า

2.ควรรับประทานอาหารเที่ยงให้น้อยลงในช่วงลดน้ำหนัก ควรเลือกอาหารแคลอรี่ต่ำไว้มื้อเที่ยง ควรเลือกเนื้อไม่ติดมันไว้มื้อเที่ยงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

3.ไม่ควรรับประทานอาหารมื้อหนักในช่วงเย็น และควรเลือกกินผลไม้โยเกิร์ตหลังอาหารเพื่อช่วยย่อยอาหาร เลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเพราะสามารถกำจัดไขมันได้เร็ว

**บทความนี้มีไว้เพื่อใช้อ้างอิงในการอ่านเท่านั้น หากคุณรู้สึกไม่สบาย ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที และการวินิจฉัยและการรักษาทางการแพทย์เพื่อผลที่ชัดเจนกว่า**

www.heartsmom.com

The post ใช้ครีมลดน้ำหนักหลังคลอดอันตรายมั้ย appeared first on heartsmom.