ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่อาจรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลาและบางครั้งอาจมีอาการปวดหลังอยู่เป็นระยะ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณแม่ส่วนใหญ่มักมีความกังวล ในเรื่องความผิดปกติ ของทารกในครรภ์ วันนี้ Heartsmom จึงรวบรวมข้อมูลเบื้องต้น เกี่ยวกับอาการปวดหลังของสตรีมีครรภ์มาฝากกันคะ

เป็นเรื่องปกติที่สตรีมีครรภ์จะมีอาการปวดหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข้าสู่ระยะกลางและช่วงปลายของการตั้งครรภ์

ทารกในครรภ์จะค่อยๆมีความพัฒนา และเจริญเติบโตขึ้น ซึ่งอาจจะสร้างแรงกดทับบริเวณเอวได้ในระดับหนึ่ง ดังนั้น คนท้องอาจมีอาการปวดหลังส่วนล่างได้ ไม่จำเป็นต้องวิตกกังวลมากจนเกินไป หากคุณแม่มีความกังวลมาก แนะนำให้ไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจอย่างละเอียด ทั้งนี้เพื่อความสบายใจ และลดอาการวิตกกังวลได้

นอกจากนี้ในช่วงระยะที่3 ของการตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์จะค่อยๆเจริญเติบโตอย่างช้าๆ สตรีมีครรภ์อาจไม่เพียงแต่ปวดหลังเท่านั้น แต่จะมีอาการนอนไม่หลับ เพิ่มขึ้นด้วย

คนท้องปวดหลังสามารถนวดได้ไหม

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายในขณะที่ตั้งครรภ์ คุณแม่หลายคนมีอาการปวดหลัง ปวดเมื่อย อยู่ตลอดเวลา หลายๆคนนึกถึงการนวดเพื่อบรรเทาอาการ

การนวดที่ใช้แรงมากเกินไปอาจทำให้เกิดการแท้งได้ ดังนั้นคนท้องจึงต้องระวังอย่างมาก หากมีอาการปวดเมื่อย ให้ประคบร้อนด้วยผ้าขนหนูแบบง่ายๆ และนวดหรือคลึงเบาๆเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตาม หากคนท้องปวดหลังปวดเอวที่ไม่รุนแรงมากนัก วิธีที่ดีที่สุด คือ การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และลดแรงกดทับได้ การนอน จะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในสภาวะปกติในทางสรีระวิทยา ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและเอวได้

วิธีการบรรเทาอาการคนท้องปวดหลัง

การให้ความสำคัญในการป้องกันทารกในครรภ์เป็นสิ่งจำเป็น คนท้องควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก ควรหมั่นสังเกตปฏิกิริยาของทารกอย่างสม่ำเสมอ

1. คนท้องควรงดการรับประทานอาหารเผ็ด อาหารดิบและเย็น

2. คนท้องควรรับประทานน้ำอุ่นมากขึ้น เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกาย

3. คนท้องควรหลีกเลี่ยงการนั่งและยืนเป็นเวลานาน

4. คนท้องควรออกกำลังกายในท่าที่เหมาะสม ไม่ควรออกกำลังกายหนักเกินไป เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียด จะยิ่งทำให้ปวดหลังมากยิ่งขึ้น

5. ควรเลือกที่นอนไม่นุ่มและแข็งจนเกินไป เพราะที่นอนที่นุ่มเกินไป จะทำให้เอวจมและทำให้ปวดหลังได้

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในหญิงตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในร่างกายมีการขยายตัว จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้หญิงตั้งครรภ์มีอาการปวดหลังและเอว หากอาการปวดรุนแรงมากขึ้น แนะนำให้เอนตัวลงนอนเพื่อพักผ่อน เพื่อลดอาการตึงเกร็งของกล้ามเนื้อ

**บทความนี้มีไว้เพื่อใช้อ้างอิงในการอ่านเท่านั้น หากคุณรู้สึกไม่สบาย ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที และการวินิจฉัยและการรักษาทางการแพทย์เพื่อผลที่ชัดเจนกว่า**

www.mama.cn

The post คนท้องปวดหลังนวดได้หรือไม่ appeared first on heartsmom.