ลูกไม่ยอมกินข้าว เป็นปัญหาที่พ่อแม่หลายคนกังวลมากและเป็นปัญหาที่ชวนปวดหัวอยู่ไม่น้อย เมื่อลูกไม่ยอมทานข้าวผู้ปกครองก็มักจะบังคับให้ทานข้าวในรูปแบบต่างๆ ซึ่งจริงแล้วสิ่งที่พ่อแม่ต้องทำคือหาสาเหตุให้พบ ว่าเหตุใดลูกถึงไม่ยอมทานข้าวจากนั้นค่อยๆปรับเปลี่ยนวิธีการเพื่อสุขภาพที่ดีของลูก

สาเหตุที่ลูกไม่ยอมกินข้าว

1.ลูกอยากลองกินข้าวด้วยตัวเอง

ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ลูกอาจจะอยากเริ่มทำอะไรด้วยตัวเองเช่น อยากทานข้าวเองไม่อยากให้พ่อแม่ป้อน อยากเริ่มใส่เสื้อผ้าเอง ในช่วงเวลาป้อนข้าวลูกอาจมีอาการขัดขืนไม่อยากกินข้าว

2.กินขนมขบเคี้ยวหรือขนมหวานมากเกินไป

ถ้าคุณพ่อคุณแม่เผลอให้ลูกทานขนมขบเคี้ยวเมื่อใดนั่นจะเป็นการเริ่มนำไปสู่การทำงานที่ผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เด็กส่วนใหญ่ชอบทานขนมหวานหรือช็อกโกแลต ซึ่งการทานขนมหวานมากเกินไปจะทำให้มีผลต่อระบบประสาททำให้ลูกไม่รู้สึกหิวและไม่อยากทานข้าว

3.ไม่มีวินัยในการทานข้าว

เมื่อไหร่ก็ตามที่ลูกไม่ยอมกินข้าวแล้วพ่อแม่ละเลยหรือปล่อยไปในมื้ออาหารแต่ละมื้อ จะกลายเป็นการฝึกนิสัยการทานอาหารที่ไม่ตรงเวลาให้กับลูก ต่อไปเมื่อถึงเวลากินข้าวลูกก็จะเลี่ยงไม่ยอมกิน

4.อาหารซ้ำๆเดิมๆ

ทันทีที่ลูกเห็นเมนูอาหารเดิมๆจะเมินหน้าหนีทันที นั่นแสดงว่าลูกเบื่ออาหารซ้ำๆเดิมๆแล้วนั่นเอง พ่อแม่ควรลองเปลี่ยนอาหารให้หลากหลายหรือเปลี่ยนรูปแบบภาชนะให้ดูแปลกตาไปจากสิ่งเดิมจะทำให้ลูกรู้สึกตื่นเต้นกับอาหารแบบใหม่ๆ

5.ลูกไม่สบายตัว

หากลูกมีไข้หรือไม่สบายตัว ความอยากอาหารของลูกก็จะลดลงตามไปด้วยคะ เราจึงควรสังเกตุอาการของลูกอยู่เสมอ

ทำอย่างไรให้ลูกอยากกินอาหารมากขึ้น

1.เพิ่มความหลากหลายของอาหาร

เมื่อลูกไม่อยากกินอาหาร พ่อแม่ควรปรับเปลี่ยนรูปแบบเมนูอาหารเพิ่มสีสันหน้าตาให้กับอาหารไปพร้อมๆกับโภชนาการเพื่อให้ลูกๆหลงรักการกินอาหารจนกลายเป็นความเคยชิน เพราะถ้าหากมีอาหารประเภทเดียวอยู่เสมอ จะทำให้เด็กเบื่ออาหารอื่นๆไปด้วย

2.ไม่ควรสั่งสอนลูกขณะกินข้าว

เมื่อถึงเวลาอาหารพ่อแม่ไม่ควรบังคับหรือสั่งสอนลูกช่วงเวลาอาหาร เพราะจะทำให้ส่งผลต่ออารมณ์ของลูก จนทำให้ไม่อยากทานข้าว ถ้าลูกไม่อยากกินจริงๆอย่าบังคับให้เด็กกินเพราะจะทำให้ลูกต่อต้านการกินมากขึ้น และจะส่งผลเสียต่อการพัฒนาของเด็ก เมื่อลูกไม่ทานข้าวควรยืดเวลาไปอีกสักหน่อยรอจนลูกหิวจริงๆเขาจะร้องขอกินเอง

3.ไม่ควรทานขนมขบเคี้ยวก่อนอาหาร

พ่อแม่สามารถให้ลูกกินขนมขบเคี้ยวได้ในบางครั้ง แต่ไม่ควรกินก่อนมื้ออาหาร ถ้าหากลูกงอแงร้องขอกินให้พาลูกเล่นอย่างอื่นสักพักเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ เด็กจะลืมชั่วขณะ

4.ให้ลูกทานข้าวตามเวลา

ก่อนถึงมื้ออาหารควรบอกให้ลูกรู้ล่วงหน้า ว่าถึงเวลาทานข้าวแล้วควรทานอาหารให้หมด เมื่อเวลานานไปเด็กจะเริ่มชินกับการกินเป็นเวลาและทานข้าวหมดจาน

สรุป

เมื่อลูกไม่ทานข้าวย่อมมีเหตุผลบางประการ เมื่อพ่อแม่หาสาเหตุเจอแล้วจะสามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบการทานอาหารให้ลูกอยากทานอาหารได้ง่ายขึ้น ทั้งยังเพิ่มระเบียบวินัยในการทานอาหารให้กับลูก โดยไม่ต้องบังคับจิตใจเด็ก จนเกิดการต่อต้าน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าถึงใจเด็กให้มากที่สุด

The post 5 เหตุผลที่ลูกไม่ยอมกินข้าว appeared first on heartsmom.

เด็กๆกับขนมเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พอเข้า2ขวบปัญหาที่พบได้บ่อยคือลูกไม่กินข้าวเลยเด็กบางคนติดทานขนมจนคิดว่าเป็นอาหารหลักไปซะแล้ว ซึ่งเป็นปัญหาที่น่าหนักใจสำหรับคุณพ่อคุณแม่ เนื่องจากขนมมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ อีกทั้งยังมีสารกันบูดและสารปรุงแต่งมากมาย หากรับประทานเข้าไปเป็นเวลานานไม่เพียงแต่จะทำให้สารอาหารในร่างกายไม่สมดุล และยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วย

วิธีรับมือลูกไม่ยอมทานข้าว

1. พ่อแม่ทำตัวเป็นแบบอย่างให้กับลูก

พ่อแม่มีส่วนสำคัญในการที่จะช่วยให้ลูกเลิกติดขนม โดยการทำตัวเป็นแบบอย่างที่ดีไม่ทานขนมต่อหน้าลูก หากลูกร้องงอแงต้องการจะกินขนมให้ได้ พ่อแม่ควรปฏิเสธอย่างเด็ดเดี่ยวและอ่อนโยน ไม่ควรด่าว่าหรือตำหนิอย่างรุนแรงเพราะจะยิ่งทำให้ลูกมีปมในใจไม่อยากทานข้าวอีกเลย

2.ปรับเปลี่ยนวิธีการทำอาหาร

เมื่อลูกเริ่มกินยาก คุณพ่อคุณแม่อาจจะลองปรับเปลี่ยนเมนูอาหารวิธีการทำอาหารโดยให้มีหน้าตาที่หลากหลายสะดุดตาโดยเน้นสีและกลิ่นเพื่อทำให้ลูกอยากกินมากขึ้น เมื่อลูกสนใจในอาหารจะทำให้ทานอาหารหลักมากยิ่งขึ้น และจะไม่มีความอยากในการกินของว่างอื่นๆอีก

3.ให้ลูกมีส่วนร่วมในกิจกรรมการตกแต่งอาหาร

เมื่อใกล้ถึงเวลาทำอาหาร คุณพ่อคุณแม่อาจจะลองวิธีให้ลูกเป็นผู้ช่วยในการตกแต่งอาหาร เมื่อลูกรู้สึกมีส่วนร่วมจะทำให้มีความตื่นเต้นและมีความอยากทานอาหารหลักมากยิ่งขึ้น ช่องว่างของกิจกรรมนี้จะทำให้เด็กลืมอาหารว่างไปชั่วขณะ เมื่อทำจนเคยชินเด็กจะรู้สึกว่าขนมขบเคี้ยวไม่ได้มีความสำคัญอีกต่อไป

สรุป

ขนมขบเคี้ยวตามท้องตลาดส่วนใหญ่จะระบุว่าเด็กสามารถกินได้ แต่ในความจริงแล้วการที่เด็กกินขนมเหล่านี้มากเกินไปจะทำให้กินอาหารหลักได้น้อยลงยิ่งนานไปจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ถ้าได้รับสารอาหารปรุงแต่งมากเกินไป ก็จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณพ่อคุณแม่ควรใช้ ความอดทนและให้คำแนะนำในการที่จะให้ลูกลดปริมาณในการกินขนมขบเคี้ยวจนลูกสามารถเลิกทานไปได้เอง

Heartsmom

The post ทำอย่างไรเมื่อลูกไม่ยอมทานข้าวกินแต่ขนม appeared first on heartsmom.