อาการที่คนท้องปวดหลัง ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับคนท้องช่วงที่อายุครรภ์มากขึ้น อาการปวดหลังจะมากหรือน้อยต่างกันไปแต่ละตัวบุคคล แน่นอนว่านอกจากจะส่งผลกระทบทางด้านจิตใจคนท้องแล้ว ยังส่งผลต่อการทำงาน และการทำกิจกรรมต่างๆด้วย ซึ่งในบางครั้งคนท้องอาจปวดหลังนานเป็นเดือนหรือหลายเดือนเลยทีเดียว เนื่องจากร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับสมดุลฮอร์โมนและฟื้นฟูร่างกายให้เข้าที่

คนท้องปวดหลังเกิดจากสาเหตุใดบ้าง

1. น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น

คนท้องจะมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นและการถ่วงของครรภ์ที่อยู่ด้านหน้า ทำให้กระดูกสันหลังแอ่นเป็นเวลานาน ต้องแบรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นจนทำให้คนท้องปวดหลัง

2.การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

คนท้องมีฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ผลิตจากรังไข่ ส่งผลกระทบต่อไขข้อและเอ็นทั่วร่างกาย ซึ่งแท้จริงแล้วฮอร์โมนนี้ถูกหลั่งออกมาเพื่อให้กระดูกเชิงกรานและกล้ามเนื้อบริเวณที่เกี่ยวข้องกับการคลอดลูกได้ขยายตัวและทำให้เด็กคลอดง่ายขึ้น มีผลทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นของกล้ามเนื้อหลังอ่อนแอลง ทำให้ไม่สามารถพยุงน้ำหนักได้ดี จึงกลายเป็นอาการปวดหลัง

3. การทรงตัวและท่าทาง

คนท้องที่มีหน้าท้องใหญ่มากขึ้น มักจะเดินแอ่นไปข้างหลังเพื่อพยุงตัว การแอ่นตัวรวมถึงการนั่งหรือก้มหยิบของไม่ถูกวิธี ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้คนท้องปวดหลัง

4. ความเครียด

คนท้องส่วนใหญ่มีความกังวลและความเครียดซ่อนอยู่ทำให้กล้ามเนื้อ ในร่างกายเกิดการตึงตัว มีผลต่ออาการปวดหลัง

คนท้องปวดหลังทานยาแก้ปวดได้มั้ย

คนท้องจะต้องระมัดระวังการใช้ยาที่จะมีผลต่อทารกในครรภ์ ยาที่แนะนำ คือ ยาพาราเซตามอล ซึ่งได้ผลและปลอดภัยต่อคนท้องและทารก ยาพาราเซตามอลให้ผลในการรักษาเพื่อลดอาการปวด และควรได้คำแนะนำจากหมอ

คนท้องปวดหลังร้าวลงขา นวดได้หรือไม่

คนท้องจะมีอาการปวดหลังร้าวลงขา มักมีอาการปวดบริเวณเส้นประสาทที่กดทับหรือบริเวณที่ตัวน้อยอยู่ วิธีบรรเทาอาการปวดหลังร้าวลงขา ให้คนท้องนั่งในท่าขัดสมาธิหรือใช้หมอนหนุนที่ด้านหลัง ส่วนท่านอนคนท้องให้นอนในท่านอนตะแคงซ้ายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดีขึ้น และควรหลีกเลี่ยงการยกของหนัก

วิธีแก้อาการปวดหลังขณะตั้งท้อง

1. การนั่ง คนท้องที่มีอาการปวดหลังขณะที่ตั้งครรภ์ ไม่ควรนั่งหลังงอ เพราะจะทำให้อาการปวดเป็นหนักขึ้นกว่าเดิม หากนั่งไม่ถนัดให้ใช้หมอนหนุนหลัง

2. การนอน คนท้องควรจะมีหมอนสำหรับหนุนระหว่างเข่า เพื่อให้การอยู่ในท่าที่ถูก และขณะที่ลุกจากที่นอน ให้ใช้มือทั้งสองข้างพยุงตัวเอาไว้แล้วดันท้องขึ้น ป้องกันเกิดอาการเกร็งตรงกล้ามเนื้อ และป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลัง

3. เลี่ยงการยกของหนัก การยกของหนักจะทำให้กล้ามเนื้อตรงบริเวณหลังและหน้าท้องเกิดอาการเกร็ง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง

4. การออกกำลังกาย จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลัง การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนท้องก็คือ การเล่นโยคะ หรือการว่ายน้ำ ที่ไม่ต้องหักโหมร่างกายมากเกินไป จะช่วยให้ไม่เกิดอาการปวดหลัง

5. การนวด ช่วยบรรเทาอาการปวดลง แต่ถ้าหากเป็นการนวดน้ำมันหรือมีน้ำยาอะไรที่ต้องทาก่อน จะต้องปรึกษาสูตินารีแพทย์ให้ชัดเจน เพื่อให้มั่นใจว่ายาที่ใช้จะไม่กระทบกับทารกที่อยู่ในครรภ์หรือตัวของคนท้อง

**บทความนี้มีไว้เพื่อใช้อ้างอิงในการอ่านเท่านั้น หากคุณรู้สึกไม่สบาย ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที และการวินิจฉัยและการรักษาทางการแพทย์เพื่อผลที่ชัดเจนกว่า**

อ้างอิง
https://www.samitivejhospitals.com/th
https://www.mamabeyond.com/
https://www.sanook.com/women/163105/
www.mama.cn

The post คนท้องปวดหลังทานยาแก้ปวดได้มั้ย appeared first on heartsmom.

1. เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์

ซึ่งฮอร์โมนจะช่วยผ่อนคลายเอ็นกระดูกเชิงกราน เพื่อตอบสนองความต้องการของการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ซึ่งช่วงบริเวณเอวและพังผืดก็จะคลายตัวเช่นกัน ทำให้ความยืดหยุ่นลดลงและจะทำให้ปวดหลังได้ง่าย

2.รก และน้ำคร่ำเพิ่มขึ้น

สาเหตุหลักของอาการปวดเอวในสตรีมีครรภ์ เนื่องจากรกที่เกาะในครรภ์ทารก และน้ำคร่ำที่เพิ่มขึ้นทุกวัน จะเป็นภาระด่านหน้าของกระดูกสันหลังส่วนเอว ในการรักษาสมดุล กล้ามเนื้อบริเวณหลังจึงมีการเกร็งอย่างแรงเมื่อมีการยืน เพื่อให้กระดูกเชิงกรานเอนไปข้างหน้า กล้ามเนื้อหลังจะหดตัวและไม่สามารถผ่อนคลายได้ เมื่อเวลาผ่านไปนานๆจะทำให้ปวดเอวและหลังอย่างต่อเนื่อง

3.ปริมาณการออกกำลังกายลดลง

เมื่อตั้งครรภ์การขยับตัวหรือทำกิจกรรมและการออกกำลังกายจะลดลงอย่างมาก คนท้องบางคนถึงกับต้องนอนราบเป็นเวลานาน การออกกำลังกายไม่เพียงพอ บวกกับกล้ามเนื้อที่ตรึงอยู่ตลอดเวลา จึงทำให้คนท้องเกิดอาการปวดเอวได้

4.ปริมาณแคลเซียมไม่เพียงพอ

ในระหว่างตั้งครรภ์ พัฒนาการของทารกในครรภ์นั้นต้องการสารอาหารจำนวนมาก เช่น แคลเซียม หากได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ จะทำให้กระดูกของมารดานิ่มลง ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ง่าย

5.น้ำหนักตัวที่มากขึ้นของทารก

อาการปวดหลังของสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ เกิดจากขนาดน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นของทารกในครรภ์ และส่งผลกระทบมาถึงเอว

คนท้องปวดเอวเมื่อตั้งครรภ์ได้ 8 เดือน มีอาการอย่างไร

สตรีมีครรภ์บางคนมักมีอาการ ปวดเอวปวดหลังอยู่เป็นประจำ ยิ่งเมื่อเข้าสู่ในช่วงระยะที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ทารกจะค่อยๆพัฒนาและเจริญเติบโตขึ้น จุดศูนย์ถ่วงของครรภ์จะค่อยๆเคลื่อนไปข้างหน้า เพื่อรักษาสมดุล จึงอาจทำให้มีอาการปวดเอว หลัง ปวดท้อง และไม่สบายตัวได้ง่าย

อาการปวดเอว ของสตรีมีครรภ์ในช่วงใกล้คลอด จะเป็นช่วงที่มดลูกมีการขยายตัวเพิ่มมากขึ้น และมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อย่างต่อเนื่อง อาจทำให้คนท้องปวดเอวและหลัง มากเกินไป

คนท้อง 8 เดือนปวดเอวมากใกล้คลอดหรือยัง

อาการปวดเอว ปวดหลังของสตรีมีครรภ์ มักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของระยะการตั้งครรภ์ หากสตรีมีครรภ์ ยังขาดวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ โดยเฉพาะแคลเซียม หากคนท้องขาดสารอาหารเหล่านี้จะทำให้ปวดหลังได้ง่าย เมื่อมีอาการปวดมากขึ้นอาจทำให้เกิดตะคริวที่ขาและสะโพกได้เนื่องจากช่วงไตรมาสที่ 3 คนท้องจะเริ่มมีภาวะครรภ์ขนาดใหญ่ขึ้น และคนท้องจะเริ่มมีอาการปวดหลังปวดเอวมากขึ้นในช่วงใกล้คลอด ซึ่งมาพร้อมกับอาการนอนไม่หลับด้วย

วิธีบรรเทาเมื่อคนท้องปวดเอวมาก

1.ควรเลือกเตียงและรองเท้าที่นุ่ม ควรเลือกใส่รองเท้าที่สบายแทนรองเท้าส้นสูง

2. อย่านอนบนเตียงที่นุ่มจนเกินไป เพราะอาจทำให้เอวจมและปวดหลังมากยิ่งขึ้น

3. เมื่อมีอาการปวดเอว อาจสามารถนวดคลึงเบาๆได้ หรือใช้ผ้าขนหนูประคบร้อนวันละครึ่งชั่วโมงเพื่อบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน

4.ไม่ควรทำงานบ้านหนักๆ เช่น ยกของหนัก หรือกระเป๋าหนักๆ เพราะจะทำให้ปวดเอวหนักยิ่งขึ้น

อาการปวดหลังของสตรีมีครรภ์ ส่วนใหญ่เกิดจากขนาดน้ำหนักตัวที่มากเกินไปของทารกในครรภ์ และส่งผลกระทบมาถึงเอว

**บทความนี้มีไว้เพื่อใช้อ้างอิงในการอ่านเท่านั้น หากคุณรู้สึกไม่สบาย ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที และการวินิจฉัยและการรักษาทางการแพทย์เพื่อผลที่ชัดเจนกว่า**

www.mama.cn

The post อาการคนท้องปวดเอวเมื่อตั้งครรภ์ได้ 8 เดือน appeared first on heartsmom.

ในช่วงระยะหลังของการตั้งครรภ์ ทารกจะมีการเจริญเติบโตเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ท้องของสตรีมีครรภ์จะมีทิศทางเคลื่อนไปข้างหน้า เพื่อรักษาสมดุล แล้วจะทำอย่างไรเมื่อคนท้องมีอาการปวดหลัง

1.ใช้อุปกรณ์คนท้องเข็มขัดพยุงครรภ์แบบพิเศษ เพื่อรองรับเอวของสตรีมีครรภ์ และเพื่อบรรเทาอาการปวด

2. รักษาท่ายืนที่ถูกต้อง โดยการยืนแยกขาเล็กน้อย เหยียดหลัง ยืดหน้าอก หากท่ายืนถูกต้อง ท้องจะไม่รับน้ำหนักมากนัก อย่ายืนขึ้นหรือนั่งลงเร็วเกินไป ควรหาเครื่องมือช่วยพยุงเวลาลุกขึ้น

3. คนท้องควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เลือกท่าออกกำลังกายคนท้องที่มีความสมดุลกับตัวเอง เช่น โยคะ เป็นต้น เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย

4.การเลือกเตียง รองเท้า ให้เหมาะสม คนท้องไม่ควรนอนเตียงนุ่มเกินไป เพราะจะทำให้ปวดหลังมากยิ่งขึ้นหรือการเลือกใส่รองเท้าส้นแบน แผ่นรองเท้าส้นสูง

5.การปรับอาหาร คนท้องสามารถกินอาหารที่มีแคลเซียม เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก

6.การนวดประคบร้อนเฉพาะที่ เมื่อคนท้องมีอาการปวดบริเวณหลังไปจนถึงช่วงเอว สามารถช่วยบรรเทาอาการเบื้องต้นโดยการใช้ผ้าขนหนูอุ่นๆ ประคบบริเวณที่ปวด

7. รักษาความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย เมื่อเผชิญอากาศหนาวเย็น ต้องทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ การประคบร้อนควรทำวันละครึ่งชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง

8.เมื่อคนท้องมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรง ควรนอนหงายเพื่อให้กล้ามเนื้อไม่ถูกกดทับมากเกินไป

9.เมื่อสตรีมีครรภ์มีอาการปวดหลัง ควรวางหมอนใบใหญ่ไว้ใต้เข่าจะทำให้รู้สึกสบายขึ้นเวลานอน

10.หากมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรง จนทนไม่ไหว ควรรีบพบแพทย์โดยด่วน เพื่อวินิจฉัยอาการ

**บทความนี้มีไว้เพื่อใช้อ้างอิงในการอ่านเท่านั้น หากคุณรู้สึกไม่สบาย ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที และการวินิจฉัยและการรักษาทางการแพทย์เพื่อผลที่ชัดเจนกว่า**

www.mama.cn

The post ทำอย่างไรเมื่อคนท้องปวดหลัง appeared first on heartsmom.